So verbessern Sie die Raumluftqualität in Ihrem Zuhause

Die Luft, die wir atmen, kann einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit haben.Finden Sie heraus, wie Sie möglicherweise unabsichtlich Luftverschmutzung in Ihrem Zuhause verursachen und was Sie tun können, um die Luftqualität in Innenräumen zu verbessern.Wir alle wissen, dass die Luftverschmutzung im Freien ein Problem darstellt.Aber die Chancen stehen gut, dass Sie sich um die Luftqualität in Ihrem Zuhause keine allzu großen Sorgen machen.Doch viele der Dinge, die wir tun, um unsere Häuser komfortabler zu gestalten, wie zum Beispiel das Dekorieren, das Anzünden von Kerzen und die Verwendung von Lufterfrischern, können unsere persönliche Belastung durch Schadstoffe erhöhen und erheblich zu unseren kollektiven nationalen Emissionen beitragen.Und da viele von uns derzeit die meiste Zeit drinnen verbringen, sollten wir dies nicht ignorieren.Wenn Sie älter sind oder an einer Vorerkrankung wie Asthma, einer Herzerkrankung oder einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) leiden, sind Sie besonders anfällig für die Auswirkungen der Umweltverschmutzung.Auch Kinder und junge Erwachsene sind stärker gefährdet, da sie schneller atmen und sich ihre Lunge noch in der Entwicklung befindet.Lassen Sie uns diese einfachen Schritte unternehmen, um die Luftqualität in Ihrem Zuhause zu verbessern.

1. Öffnen Sie regelmäßig Ihre Fenster

Regelmäßiges Öffnen der Fenster ist die einfachste Möglichkeit, die Luft in Ihrem Wohnraum von Schadstoffen zu befreien.Dies ist besonders im Winter wichtig, wenn die Luftfeuchtigkeit hoch ist, es jedoch verlockend ist, alle Fenster fest geschlossen zu halten.Gehen Sie dabei strategisch vor.Wenn Sie in der Nähe einer stark befahrenen Straße wohnen, halten Sie die Fenster während der Hauptverkehrszeit geschlossen.Wenn Sie unter Heuschnupfen leiden, öffnen Sie morgens, wenn die Pollenbelastung am höchsten ist, nicht die Fenster.Wenn Ihr Haus außerdem über eine Klimaanlage zum Kühlen oder Heizen verfügt, verursacht eine solche natürliche Belüftung eine hohe Stromrechnung.

2. Ziehen Sie einen Luftreiniger in Betracht

Der Kauf eines Luftreinigers sollte nicht die erste oder einzige Maßnahme sein, um die Luftverschmutzung in Innenräumen zu reduzieren: Behandeln Sie zunächst das Problem an der Quelle, indem Sie die von Ihnen verursachte Verschmutzung minimieren, und gewöhnen Sie sich dann an, häufig zu lüften.Aber zusätzlich zu den oben genannten Schritten könnten Sie auch einen Luftreiniger in Betracht ziehen.Ein Luftreiniger könnte besonders nützlich sein, wenn Sie Allergien oder Atemwegsprobleme haben, in der Nähe einer Hauptstraße oder Industrieanlage wohnen oder häufig Passivrauch oder Gerüchen ausgesetzt sind, über die Sie keine Kontrolle haben.Luftreiniger sind nicht perfekt: Sie bieten keine Lösung für das Problem der Luftverschmutzung, aber sie können den Grad der eingeatmeten Schadstoffe reduzieren. Wählen Sie einen mit einem HEPA-Filter, wenn Sie Partikel wie Staub entfernen möchten , Tierhaare und Rauchpartikel aus der Luft.Filter mit Namen wie „HEPA-Typ“ unterliegen nicht den gleichen Standards der Filtereffizienz.Wenn Sie Gerüche oder gasförmige Schadstoffe entfernen müssen, benötigen Sie einen mit Aktivkohlefilter.Ein HEPA-Filter filtert diese Gerüche nicht heraus, da er nur Partikel entfernt.

3. Wählen Sie ein Lüftungssystem mit Wärmerückgewinnung HRV oder ERV

DerLüftungssystem mit Wärme- oder Energierückgewinnungkann verbrauchte Innenluft wirksam entfernen und gleichzeitig auf energiesparende Weise frische Luft in den Innenbereich bringen.Ein Lüftungssystem mit Energierückgewinnung könnte dazu beitragen, Energiekosten zu sparen und das Haus warm oder kühl zu halten.In unseren Häusern geht wertvolle Wärme leichter verloren, wenn wir einfach ein Fenster öffnen und die warme Luft einfach nach oben in die Atmosphäre strömt.Mit einer Lüftungsanlage zirkuliert ständig frische, warme Luft durch das Haus.Für Orte mit schlechter Luftqualität sollten HEPA-Filter vom Typ ERV oder HRV in Betracht gezogen werden.Für verschiedene Gebäude gibt es unterschiedliche Arten von Wärme- oder Energierückgewinnungsventilatoren.Wenn Sie das entsprechende Lüftungssystem mit Wärme- oder Energierückgewinnung kaufen möchten, können Sie die Menge des Luftstroms, die Art der Installation, den Filtertyp, die Steuerfunktionen usw. berücksichtigen.

4. Benutzen Sie Ihre Dunstabzugshaube und Ihren Dunstabzugshaube

Beim Kochen entstehen Fett, Rauch, Gerüche und Feuchtigkeit.Schalten Sie während und nach dem Kochen Ihre Dunstabzugshaube und die Ventilatoren ein – auch wenn diese für Sie störend laut sind –, um die Luft von verdunstetem Öl und anderen Zutaten zu befreien.Dadurch werden auch Schäden an Ihren Wänden und Küchenschränken begrenzt.

Wenn Sie können, besorgen Sie sich statt einer Umlufthaube eine Dunstabzugshaube mit Abzug, manchmal auch Ablufthaube oder Ablufthaube genannt.Abzugshauben leiten die Luft durch die Wand oder das Dach aus Ihrem Haus, während Umluftmodelle die Luft durch einen Kohlefilter filtern und in Ihre Küche umwälzen.Wenn Sie eine Umlufthaube haben, achten Sie darauf, den Filter regelmäßig zu reinigen und zu wechseln.

Ein Abluftventilator kann in jedem Raum installiert werden, in dem Sie Feuchtigkeit, Gas oder Rauch kontrollieren möchten.Ein Dunstabzugshaube in Ihrem Badezimmer kann feuchte Luft aus dem Raum saugen und so das Wachstum von Schimmelpilzsporen verhindern.Es kann auch die Nachwirkungen der Verwendung von Toiletten- und Reinigungsmitteln beseitigen.

Benutzen Sie keine unbelüfteten (also entlüftungsfreien) Geräte wie freistehende Gas- und Paraffinheizgeräte.Das hört sich vielleicht praktisch an, da sie weder ein Entlüftungsrohr noch einen Schornstein erfordern und daher einfach zu installieren sind, aber sie geben eine Reihe schädlicher Schadstoffe in Ihren Raum ab.

Alle Gasheizungen erzeugen, auch bei ordnungsgemäßer Verbrennung, Kohlendioxid (CO2).Wenn sich Kohlendioxid ansammelt, führt dies zu Schläfrigkeit, Schwindel und Kopfschmerzen, wodurch der Eindruck eines stickigen, geschlossenen Hauses entsteht.

Vermeiden Sie es, vorhandene permanente Lüftungselemente, wie z. B. Lüftungssteine ​​und Luftdüsen an Fenstern, zu blockieren oder zu verschönern, auch wenn Sie gehört haben, dass Sie dadurch Ihre Heizkosten sparen könnten.Sie sorgen dafür, dass die Luft bei geschlossenen Fenstern und Türen auf natürliche Weise zirkulieren kann.Sie lassen außerdem Sauerstoff eindringen, mildern die Innentemperaturen, verringern das Risiko von Kondensation und verhindern die Ansammlung von Schadstoffen im Inneren.

Im Jahr 2017 haben wir eine Untersuchung zur Innenraumluftverschmutzung in drei Häusern durchgeführt: einem aus der viktorianischen Zeit, einem aus den 1950er Jahren und einem Neubau.Wir haben in den Häusern eine Reihe alltäglicher Aufgaben erledigt – Staubsaugen, Putzen, Lufterfrischer und Kerzen verwenden, Braten und Toast anbraten – und die Luftqualität in jedem der Häuser vorher und nachher gemessen.

Wir stellten fest, dass die Luftverschmutzung in dem Haus aus den 1950er-Jahren am höchsten war, wo gut gemeinte Hausverbesserungen wie Hohlwand- und Dachisolierung, Doppelverglasung und andere Energieeffizienzmaßnahmen das Haus übermäßig luftdicht gemacht hatten.

5. Staubsaugen Sie häufig – insbesondere, wenn Sie Haustiere haben

Stellen Sie sicher, dass Sie häufig saugen, um verschmutzende Partikel zu entfernen.Die besten Staubsauger nehmen doppelt so viel Staub auf wie die schlechtesten und verhindern viel besser, dass Partikel zurück in Ihren Raum gelangen.Teppiche können Allergene enthalten, daher ist es wichtig, diese häufig zu saugen, insbesondere wenn Sie in einer Mietwohnung wohnen.Wenn Sie unter Allergien leiden und die Möglichkeit dazu haben, ist es eine gute Idee, Ihre Teppiche durch feste Bodenbeläge zu ersetzen, die viel einfacher zu reinigen sind.Das Staubsaugen ist besonders wichtig, wenn Sie Haustiere haben, da Tierhaare zur Luftverschmutzung in Ihrem Zuhause beitragen können.Hunde und Katzen verlieren auf natürliche Weise alte Haare – manche zweimal im Jahr, manche ständig.Pollen können sich auch im Fell Ihres Haustiers festsetzen und ins Haus gelangen, was nicht ideal ist, wenn Sie unter Heuschnupfen leiden. Halten Sie Ihr Haustier daher nach Möglichkeit von Ihren Polstermöbeln und Ihrem Bett fern.Wenn Tierhaare in Teppiche oder Vorleger getreten sind, kann es schwierig sein, sie wieder herauszubekommen, da sie sich in den Teppichfasern verfangen.
Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig saugen. Verwenden Sie dazu einen Staubsauger, der Tierhaare hervorragend wegwischt, wenn Sie Haustiere haben.

6. Halten Sie Ausschau nach Feuchtigkeit und Schimmel
Hohe Luftfeuchtigkeit kann Atemprobleme verursachen und bietet einen perfekten Nährboden für Schimmelpilzsporen, Hausstaubmilben, Kleidermotten, Flöhe, Kakerlaken und andere Ungeziefer.Wenn Sie an Asthma oder einem geschwächten Immunsystem leiden, sollten Sie besonders darauf achten, die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause unter Kontrolle zu halten.Laut der Wohltätigkeitsorganisation Asthma UK gaben 42 % der befragten Asthmatiker an, dass Schimmel und Pilze ihr Asthma ausgelöst hätten.Vermeiden Sie es, nasse Wäsche drinnen aufzuhängen.Wenn Sie keinen Wäschetrockner und keine Wäscheleine im Freien haben, haben Sie vielleicht keine andere Wahl, aber wenn die Luftfeuchtigkeit auf kalte Oberflächen wie Fenster und Wände trifft, kondensiert sie.Wenn Sie Ihre Wäsche drinnen trocknen müssen, öffnen Sie ein Fenster, damit der Wasserdampf entweichen kann, oder verwenden Sie einen Luftentfeuchter und schließen Sie die Fenster und Türen dieses Raums (sonst belasten Sie den Luftentfeuchter noch mehr).Verwenden Sie einen Wäscheständer, anstatt Ihre Wäsche direkt an den Heizkörper zu hängen. Dies kann zu Kondensation führen, Ihre Heizkosten in die Höhe treiben, die empfindlichen Fasern in Ihrer Kleidung beschädigen und Ihren Fall verkomplizieren, wenn Sie mieten und versuchen, Ihren Vermieter dazu zu bewegen etwas zu Ihrem Feuchtigkeitsproblem.Es kann sogar eine Brandgefahr bestehen.Stellen Sie Ihren Wäscheständer an der sonnigsten Stelle in Ihrem Zuhause auf, es sei denn, das ist Ihr Schlafzimmer.Legen Sie keine feuchten Kleidungsstücke zurück in Ihren Kleiderschrank.Schimmel aus einem Kleiderschrank zu entfernen, kann ein Albtraum sein, da Sie ihn nicht einfach mit Schimmelentferner und einer Bürste mit steifen Borsten beseitigen können, da dies die Materialien beschädigen könnte.
Ein Luftentfeuchter kann dabei helfen, die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause unter Kontrolle zu halten.Schauen Sie auf den Produktseiten nach, um den optionalen Luftentfeuchtertyp zu erhalten.

7.Verwenden Sie weniger umweltschädliche Reinigungsmittel

Erwägen Sie die Umstellung auf weniger umweltschädliche Reinigungsmethoden.E-Tücher sind Mikrofasertücher, die mehr als 99 % der Bakterien entfernen sollen.Alles, was Sie tun müssen, ist, das Tuch auszuspülen und auszuwringen, es über Ihre schmutzigen Oberflächen zu streichen und es anschließend mit heißem Wasser oder in der Waschmaschine zu waschen.Weißer Essig eignet sich hervorragend für bestimmte Aufgaben, z. B. zum Entkalken von Wasserkochern und Duschköpfen sowie für streifenfreie Fenster.Verwenden Sie jedoch keinen Essig zum Reinigen von Spiegeln, Küchenarbeitsplatten aus Stein oder Granit oder Holz- oder Steinböden, da diese dadurch ihren Glanz verlieren können.Verwenden Sie es auch nicht für Messer, Waschmaschinen oder Geschirrspüler, da es zu Schäden führen kann.Backpulver wirkt Wunder gegen Flecken und Gerüche, es ist nicht scheuernd und erspart Ihnen das Schrubben oder die Verwendung von Bleichmitteln.Sie können damit beispielsweise alte Essensreste aus dem Inneren eines Kühlschranks entfernen oder Sie können es in Töpfe und Pfannen geben, um hartnäckige, verkrustete Lebensmittel herauszuheben.Beachten Sie, dass Wörter wie „grün“, „natürlich“ und „umweltfreundlich“ im Marketing oft bedeutungslos sind, da es keine Vorschriften für ihre Verwendung gibt.Das Gleiche gilt für Bilder von Blumen, Bäumen, blauem Himmel und Ozeanen.Bei der Auswahl von Reinigungsmitteln gibt es zwei einfache Tipps: Wählen Sie Cremereiniger gegenüber Sprühreinigern und möglichst geruchlose oder geruchsarme Produkte.Je weniger Duftstoffe vorhanden sind, desto weniger reaktive Chemie ist wahrscheinlich vorhanden.
8. Seien Sie sich der Risiken von Holzöfen bewusst

Asthma UK und die British Lung Foundation empfehlen, die Verwendung von Holzöfen zu vermeiden.

Eine Studie von Forschern der University of Sheffield und der University of Nottingham aus dem Jahr 2020 ergab, dass Haushaltsöfen hohe Mengen PM2,5 und PM1 freisetzen – Feinstaub, der von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) bereits als sehr ernstes Gesundheitsrisiko eingestuft wurde dringen in Ihre Lunge ein und gelangen in Ihren Blutkreislauf.Forscher installierten Luftqualitätsmonitore in den Häusern von Menschen mit Holzbrennern und maßen über einen Zeitraum von vier Wochen den Gehalt an schädlichen Feinstaubpartikeln.

Wenn Sie bereits einen Holzofen oder ein Feuer haben, sollten Sie nur unbehandeltes, vollständig getrocknetes Holz verbrennen.Einige Brennstoffarten, wie z. B. nasses Holzscheit und Hauskohle, erzeugen weitaus mehr Partikel als trockenes Holzscheit und rauchfreie Brennstoffe mit niedrigem Schwefelgehalt, wie z. B. Anthrazitkohle.

Wenn Holz nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird, entsteht mehr Rauch und möglicherweise schädliche Emissionen.Es erhöht auch die Rußbildung in Ihrem Schornstein.Stellen Sie sicher, dass die Rauchgasklappe geöffnet ist, bevor Sie sie verwenden.Reinigen Sie den Rauchabzug und den Schornstein häufig, damit der Rauch entweichen kann.

Halten Sie das Feuer konstant, damit der Schornstein die richtige Temperatur behält.Dadurch wird verhindert, dass Kohlenmonoxid (CO) aus dem Schornstein gelangt..

9. Installieren Sie einen Kohlenmonoxidmelder

CO ist geruchlos und kann tödlich sein.Aber auch nicht tödliche Werte können schädlich sein, insbesondere für Menschen mit eingeschränkter oder schwacher Lunge.Stellen Sie sicher, dass Sie über einen funktionierenden CO-Melder verfügen und dass dieser richtig positioniert ist.Stellen Sie sicher, dass Sie die Symptome einer Kohlenmonoxidvergiftung erkennen können.

10. Rauchen Sie nicht in Innenräumen

Wir müssen Sie nicht über die Gefahren des Rauchens aufklären.Sie werden jedoch überrascht sein, wenn Sie erfahren, dass beim Rauchen mehr Rauch in die Luft gelangt – wo andere ihn einatmen können – als in Ihre Lunge gelangt.Der NHS sagt, dass Passivrauchen (der Rauch, den Sie ausatmen, plus der Nebenstrom des Rauchs aus Ihrer Zigarettenspitze) Ihre Familie dem Risiko aussetzt, an den gleichen Krankheiten zu erkranken wie Raucher, wie Lungenkrebs und Herzerkrankungen.Kinder, die in einem verrauchten Haus leben, haben außerdem ein höheres Risiko, an Asthma, Atemproblemen und anderen Allergien zu erkranken.Rauch kann nach dem Rauchen noch stundenlang in der Luft verbleiben und sich von Raum zu Raum ausbreiten.Durch das Öffnen eines Fensters oder einer Tür wird der Rauch nicht vertrieben, da er zurück ins Innere blasen und sich an Oberflächen wie Polstermöbeln festsetzen und später freigesetzt werden kann, manchmal in schädlicherer Form (Rauchen aus dritter Hand).
Die Londoner Feuerwehr warnt davor, dass Rauchen in Innenräumen ebenfalls eine der Hauptursachen für tödliche Brände ist.Wenn Sie rauchen möchten, gehen Sie nach draußen, schließen Sie die Tür hinter sich und entfernen Sie sich vom Haus.Denken Sie jedoch daran, dass Sie über Ihre Kleidung immer noch Rauchpartikel mit ins Haus nehmen.

11. Reduzieren Sie den Staub in Ihrem Zuhause

Wie intensiv und oft Sie auch reinigen, Sie werden Ihr Haus nie staubfrei bekommen, aber Sie können ihn reduzieren.Tragen Sie drinnen keine Schuhe, waschen Sie die Bettwäsche regelmäßig und nehmen Sie nicht waschbare Gegenstände mit nach draußen, um sie sauber zu schütteln.NICE sagt außerdem, dass Sie den Kauf einer gebrauchten Matratze vermeiden sollten, wenn Sie allergisch gegen Hausstaubmilben sind.

Luftverschmutzung in einer Mietwohnung

Wenn Sie zur Miete wohnen, haben Sie natürlich weniger Kontrolle über die Raumluftqualität in Ihrem Zuhause, als wenn Sie eine eigene Wohnung hätten.Wenden Sie sich an Ihren Vermieter, wenn: die Belüftung unzureichend ist (z. B. wenn Lüftungsschlitze, Dunstabzugshauben oder Dunstabzugshauben beschädigt sind), Reparaturen erforderlich sind, um das Eindringen von Wasser in das Gebäude zu verhindern, Heizung und Isolierungsverbesserungen erforderlich sind, um Kondensation zu verhindern.