El aire que respiramos puede tener un impacto significativo en nuestra salud.Descubra cómo podría estar generando contaminación del aire en su hogar sin darse cuenta y qué puede hacer para mejorar la calidad del aire interior.Todos sabemos que la contaminación exterior es un problema.Pero lo más probable es que no te preocupes demasiado por la calidad del aire en tu propia casa.Sin embargo, muchas de las cosas que hacemos para que nuestros hogares sean más cómodos, como decorar, encender velas y usar ambientadores, pueden aumentar nuestra exposición personal a los contaminantes y contribuir significativamente a nuestras emisiones nacionales colectivas.Y, como muchos de nosotros pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en el interior en este momento, esto no es algo que debamos ignorar.Si es una persona mayor o tiene una condición de salud preexistente, como asma, enfermedad cardíaca o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), es particularmente vulnerable a los efectos de la contaminación.Los niños y los adultos jóvenes también corren más riesgo porque tienen una frecuencia respiratoria más rápida y sus pulmones aún se están desarrollando.Aquí, tomemos estos sencillos pasos para mejorar la calidad del aire de su hogar.
1.Abrir las ventanas regularmente
Abrir las ventanas con regularidad es la forma más fácil de eliminar las partículas contaminantes del aire en su espacio vital.Es especialmente importante hacer esto en invierno, cuando la humedad es alta, por muy tentador que sea mantener todas las ventanas bien cerradas.Sea estratégico sobre cuándo hacer esto.Si vive cerca de una carretera muy transitada, mantenga las ventanas cerradas en las horas pico de tráfico.Si sufre de fiebre del heno, no abra las ventanas por la mañana, cuando el recuento de polen es más alto.Además, si su casa tiene un aire acondicionado para enfriar o calentar, esta forma de ventilación natural le generará una gran factura de electricidad.
2. Considere un purificador de aire
Comprar un purificador de aire no debe ser lo primero o lo único que haga para reducir la contaminación del aire interior: primero, trate el problema en su origen minimizando la contaminación que está creando, luego adquiera el hábito de ventilar con frecuencia.Pero, además de seguir los pasos anteriores, podría considerar un purificador de aire.Un purificador de aire podría ser particularmente útil si tiene alergias o problemas respiratorios, vive cerca de una carretera importante o de una instalación industrial, o si está expuesto a menudo al humo de segunda mano o a olores sobre los que no tiene control.Los purificadores de aire no son perfectos: no ofrecen una solución al problema de la contaminación del aire, pero pueden reducir el nivel de contaminación que respiras. Elige uno con filtro HEPA si quieres eliminar partículas como el polvo. , caspa de mascotas y partículas de humo del aire.Los filtros con nombres como 'tipo HEPA' no están sujetos a los mismos estándares de eficiencia de filtración.Si necesitas eliminar olores o gases contaminantes, necesitarás uno con filtro de carbón activado.Un filtro HEPA no filtrará estos olores, ya que solo eliminan partículas.
3. Elija un sistema de ventilación con recuperación de calor HRV o ERV
Elsistema de ventilación de recuperación de calor o energíapuede eliminar de manera efectiva el aire viciado en el interior mientras trae aire fresco al interior de una manera que ahorra energía.Un sistema de ventilación de recuperación de energía podría ayudar a ahorrar en las facturas de energía y mantener la casa caliente o fresca.Es más fácil perder calor valioso en nuestros hogares, simplemente abrimos una ventana y ese aire caliente simplemente vuela hacia la atmósfera.Con un sistema de ventilación se obtiene aire fresco y cálido que circula constantemente por la casa.Para lugares con mala calidad del aire, se debe considerar el tipo de filtro HEPA ERV o HRV.Hay diferentes tipos de ventiladores de recuperación de calor o energía para diferentes edificios.Cuando venga a comprar el sistema de ventilación de recuperación de calor o energía correspondiente, puede hacer una discusión de acuerdo con la cantidad de flujo de aire, la forma de instalación, el tipo de filtro, las funciones de control, etc.
4. Usa tu campana extractora y campana extractora
La cocción produce grasa, humo, olores y humedad.Encienda la campana y los ventiladores de su cocina durante y después de cocinar, incluso si los encuentra molestos y ruidosos, para limpiar el aire del aceite y otros ingredientes que se han evaporado en él.Esto también limitará el daño a sus paredes y gabinetes de cocina.
Si puede, obtenga una campana extractora, a veces llamada campana ventilada o campana con conductos, en lugar de una de recirculación.Las campanas extractoras expulsan el aire de tu hogar a través de la pared o el techo, mientras que los modelos de recirculación filtran el aire a través de un filtro de carbón y lo recirculan dentro de tu cocina.Si tiene una campana de recirculación, asegúrese de limpiar y cambiar el filtro regularmente.
Se puede instalar un extractor en cualquier estancia en la que se desee controlar la humedad, los gases o los humos.Un ventilador extractor en su baño puede sacar el aire húmedo de la habitación, evitando que crezcan las esporas de moho.También puede eliminar los efectos secundarios del uso de artículos de tocador y productos de limpieza.
No use aparatos sin ventilación (también conocidos como sin ventilación), como calentadores independientes de gas y parafina.Estos pueden parecer convenientes, ya que no requieren un tubo de ventilación o una chimenea, lo que los hace fáciles de instalar, pero liberan una serie de contaminantes dañinos en su habitación.
Todos los calentadores de gas, incluso cuando se queman correctamente, producen dióxido de carbono (CO2).Cuando el dióxido de carbono se acumula, provoca somnolencia, mareos y dolores de cabeza, lo que crea la impresión de una casa cerrada y mal ventilada.
Evite bloquear o decorar sobre elementos de ventilación permanentes existentes, como ladrillos de aire y rejillas de ventilación en las ventanas, incluso si ha escuchado que hacerlo podría ayudarlo a ahorrar en su factura de calefacción.Están ahí para permitir que el aire circule naturalmente cuando las ventanas y puertas están cerradas.También permiten la entrada de oxígeno, moderan las temperaturas internas, reducen el riesgo de condensación y evitan la acumulación de contaminantes en el interior.
En 2017 llevamos a cabo una investigación sobre la contaminación del aire interior en tres casas: una de la época victoriana, otra de los años 50 y otra de nueva construcción.Realizamos una variedad de tareas cotidianas en las casas: pasar la aspiradora, limpiar, usar ambientadores y velas, cocinar una fritura y quemar tostadas, y medimos la calidad del aire en cada una de las casas antes y después.
Descubrimos que los niveles más altos de contaminación del aire se encontraban en la casa de la década de 1950, donde las mejoras bien intencionadas del hogar, como el aislamiento de la pared y el techo, el doble acristalamiento y otras medidas de eficiencia energética habían hecho que la casa fuera demasiado hermética.
5. Aspire con frecuencia, especialmente si tiene mascotas
Asegúrese de pasar la aspiradora con frecuencia para eliminar las partículas contaminantes.Las mejores aspiradoras recogerán el doble de polvo que las peores, y son mucho mejores para evitar que las partículas se filtren hacia la habitación.Las alfombras pueden albergar alérgenos, por lo que es importante pasar la aspiradora con frecuencia, especialmente si se encuentra en una propiedad de alquiler.Si sufre de alergias y tiene la opción de hacerlo, es una buena idea reemplazar sus alfombras con pisos sólidos, que serán mucho más fáciles de limpiar.Es particularmente importante pasar la aspiradora si tiene mascotas, ya que la caspa de las mascotas puede aumentar la contaminación del aire en su hogar.Los perros y los gatos mudan de forma natural el pelo viejo, algunos dos veces al año, otros todo el tiempo.El polen también puede adherirse al pelaje de su mascota y transportarse al interior, lo cual no es ideal si sufre de fiebre del heno, así que mantenga a su mascota alejada de los muebles blandos y la cama si puede.Cuando se pisa pelo de mascotas en alfombras o tapetes, puede ser difícil sacarlo, ya que se enreda en las fibras de la alfombra.
Asegúrate de pasar la aspiradora regularmente, usando una aspiradora que sea excelente para quitar el pelo de las mascotas si tienes mascotas.
6. Esté atento a la humedad y el moho
Los altos niveles de humedad pueden causar problemas respiratorios y proporcionar un caldo de cultivo perfecto para las esporas de moho, los ácaros del polvo, las polillas de la ropa, las pulgas, las cucarachas y otras plagas.Si tiene asma o un sistema inmunológico debilitado, debe tener especial cuidado para mantener bajo control los niveles de humedad en su hogar.Según la organización benéfica Asthma UK, el 42 % de los asmáticos encuestados dijo que el moho y los hongos desencadenaban su asma.Evite colgar la ropa mojada en el interior.Es posible que no tenga otra opción si no tiene una secadora o un tendedero al aire libre, pero cuando la humedad del aire se encuentra con superficies frías, como ventanas y paredes, se condensa.Si debe secar la ropa en el interior, abra una ventana para que el vapor de agua pueda escapar, o use un deshumidificador y cierre las ventanas y puertas de esa habitación (de lo contrario, hará que el deshumidificador trabaje aún más).Use un tendedero en lugar de colgar su ropa directamente en el radiador, lo que puede causar condensación, aumentar sus facturas de calefacción, dañar las delicadas fibras de su ropa y complicar su caso si está alquilando y tratando de que su arrendador haga algo sobre tu problema de humedad.Incluso puede ser un peligro de incendio.Coloca tu tendedero en el lugar más soleado de tu casa, a menos que sea tu dormitorio.No vuelvas a guardar ropa húmeda en tu armario.Sacar el moho de un armario puede ser una pesadilla, ya que no se puede arreglar con quitamoho y un cepillo de cerdas duras porque esto podría dañar los materiales.
un deshumidificador puede ayudar a mantener bajo control los niveles de humedad de su hogar.Consulte las páginas del producto para obtener el tipo de deshumidificador de aire opcional.
7.Utiliza productos de limpieza menos contaminantes
Considere cambiar a formas de limpieza que sean menos contaminantes.Los paños electrónicos son paños de microfibra diseñados para eliminar más del 99 % de las bacterias.Todo lo que necesita hacer es enjuagar el paño y escurrirlo, pasarlo sobre las superficies sucias y luego lavarlo con agua caliente o en la lavadora.El vinagre blanco puede ser excelente para algunos trabajos, como descalcificar teteras y cabezales de ducha, y dejar las ventanas sin rayas.Sin embargo, no uses vinagre para limpiar espejos, encimeras de cocina de piedra o granito o pisos de madera o piedra, ya que puede hacer que pierdan su brillo.Tampoco lo utilices para cuchillos, lavadoras o lavavajillas, ya que podría dañarlos.El bicarbonato de sodio hace maravillas con las manchas y los olores, no es abrasivo y evita tener que fregar o usar lejía.Puede usarlo para limpiar los residuos de alimentos viejos del interior de un refrigerador, por ejemplo, o puede agregarlo a ollas y sartenes para ayudar a eliminar los alimentos crujientes y rebeldes.Tenga en cuenta que, cuando se trata de marketing, palabras como 'verde', 'natural' y 'ecológico' a menudo no tienen sentido, ya que no existe una regulación sobre su uso.Lo mismo se aplica a las imágenes de flores, árboles, cielos azules y océanos.Al elegir productos de limpieza, dos consejos simples son elegir limpiadores en crema en lugar de limpiadores en aerosol y, si es posible, productos sin olor o con poco olor.Cuanta menos fragancia, menos química reactiva es probable que haya.
8. Sé consciente de los riesgos de las estufas de leña
Asthma UK y la British Lung Foundation recomiendan evitar el uso de estufas de leña.
Un estudio de 2020 realizado por investigadores de la Universidad de Sheffield y la Universidad de Nottingham encontró que las estufas residenciales liberaban altas intensidades de PM2.5 y PM1, partículas ya identificadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como un riesgo muy grave para la salud, capaz de penetrar en los pulmones y entrar en el torrente sanguíneo.Los investigadores instalaron monitores de calidad del aire en los hogares de las personas con quemadores de leña y midieron el nivel de partículas dañinas durante un período de cuatro semanas.
Si ya tiene una estufa de leña o un fuego, debe quemar solo madera completamente seca y sin tratar.Algunos tipos de combustible, como los troncos húmedos y el carbón doméstico, producen muchas más partículas que los troncos secos y los combustibles sin humo con bajo contenido de azufre, como el carbón de antracita.
Cuando la madera no tiene suficiente oxígeno, genera más humo y emisiones potencialmente dañinas.También aumenta la acumulación de hollín en la chimenea.Asegúrese de que la compuerta de tiro esté abierta antes de usarla.Limpie el tiro y la chimenea con frecuencia para que el humo tenga una forma de escapar.
Mantenga el fuego constante, para que la chimenea se mantenga a la temperatura adecuada.Esto ayudará a evitar que el monóxido de carbono (CO) baje por la chimenea..
9. Instale una alarma de monóxido de carbono
El CO es inodoro y puede ser mortal.Pero incluso los niveles no fatales pueden ser dañinos, particularmente para aquellos con pulmones dañados o débiles.Asegúrese de tener un detector de CO en funcionamiento y de que esté colocado correctamente.Asegúrese de que puede reconocer los síntomas del envenenamiento por monóxido de carbono.
10. No fume en el interior
No necesita que le informemos sobre los peligros de fumar.Sin embargo, es posible que se sorprenda al saber que cuando fuma, se libera más humo en el aire, donde otros pueden respirarlo, que el que entra en sus pulmones.El NHS dice que el humo de segunda mano (el humo que exhalas, más el flujo secundario de humo de la colilla) pone a tu familia en riesgo de sufrir las mismas enfermedades que los fumadores, como el cáncer de pulmón y las enfermedades cardíacas.Los niños que viven en una casa llena de humo también tienen una mayor probabilidad de desarrollar asma, problemas respiratorios y otras alergias.El humo puede permanecer en el aire durante horas después de que haya terminado de fumar y se puede propagar de una habitación a otra.Abrir una ventana o una puerta no desvanecerá el humo, ya que puede regresar al interior y adherirse a superficies como muebles blandos, para liberarse más tarde, a veces en formas más dañinas (tabaquismo de tercera mano).
El Cuerpo de Bomberos de Londres advierte que fumar en espacios cerrados también es una de las principales causas de muertes por incendios.Si va a fumar, salga, cierre la puerta detrás de usted y aléjese de la casa.Sin embargo, recuerda que todavía estás trayendo partículas de humo contigo a través de tu ropa.
11.Reduce el polvo en tu hogar
Por muy duro y frecuente que limpie, nunca conseguirá que su casa esté libre de polvo, pero puede reducirlo.No use zapatos adentro, lave la ropa de cama regularmente y saque los artículos no lavables para sacudirlos.NICE también dice que debes evitar comprar un colchón de segunda mano si eres alérgico a los ácaros del polvo.
Contaminación del aire en una propiedad alquilada
Claramente, si está alquilando, tendrá menos control sobre la calidad del aire interior en su hogar que si fuera dueño de su propio lugar.Comuníquese con el propietario si: la ventilación es inadecuada (por ejemplo, si las rejillas de ventilación, los extractores o las campanas extractoras están dañadas) se necesitan reparaciones para evitar que entre agua en el edificio se necesitan mejoras en la calefacción y el aislamiento para evitar la condensación.
Hora de publicación: 28-jun-2021