Come migliorare la qualità dell'aria interna della tua casa

L'aria che respiriamo può avere un impatto significativo sulla nostra salute.Scopri come potresti inconsapevolmente generare inquinamento atmosferico nella tua casa e cosa puoi fare per migliorare la qualità dell'aria interna.Sappiamo tutti che l'inquinamento esterno è un problema.Ma è probabile che tu non ti preoccupi troppo della qualità dell'aria in casa tua.Eppure molte delle cose che facciamo per rendere le nostre case più confortevoli, come decorare, accendere candele e usare deodoranti per ambienti, possono aumentare la nostra esposizione personale agli inquinanti e contribuire in modo significativo alle nostre emissioni nazionali collettive.E poiché molti di noi al momento trascorrono la maggior parte del tempo in casa, questo non è qualcosa che dovremmo ignorare.Se sei anziano o hai una condizione di salute preesistente, come asma, malattie cardiache o broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), sei particolarmente vulnerabile agli effetti dell'inquinamento.Anche i bambini e i giovani adulti sono più a rischio, perché hanno una frequenza respiratoria più veloce e i loro polmoni sono ancora in via di sviluppo.Qui prendiamo questi semplici passaggi per migliorare la qualità dell'aria della tua casa.

1.Aprire regolarmente le finestre

Aprire regolarmente le finestre è il modo più semplice per rimuovere le particelle inquinanti dall'aria nel tuo spazio abitativo.È particolarmente importante farlo in inverno, quando l'umidità è alta, per quanto sia allettante tenere tutte le finestre ben chiuse.Sii strategico quando lo fai.Se vivi vicino a una strada trafficata, tieni le finestre chiuse nelle ore di punta.Se soffri di raffreddore da fieno, non aprire le finestre al mattino, quando il numero di pollini è più alto.Inoltre, se la tua casa utilizza un condizionatore d'aria per il raffreddamento o il riscaldamento, tale modalità di ventilazione naturale ti causerà una bolletta elettrica elevata.

2.Consider un purificatore d'aria

L'acquisto di un purificatore d'aria non dovrebbe essere la prima o l'unica cosa da fare per ridurre l'inquinamento dell'aria interna: in primo luogo, affronta il problema alla fonte riducendo al minimo l'inquinamento che stai creando, quindi prendi l'abitudine di ventilare spesso.Ma, oltre a seguire i passaggi precedenti, potresti prendere in considerazione un purificatore d'aria.Un purificatore d'aria potrebbe essere particolarmente utile se soffri di allergie o problemi respiratori, vivi vicino a una strada principale o a un impianto industriale o sei spesso esposto a fumo passivo o odori su cui non hai alcun controllo.I purificatori d'aria non sono perfetti: non offrono una soluzione al problema dell'inquinamento atmosferico, ma possono ridurre il livello di inquinamento che stai respirando. Scegline uno con filtro HEPA se vuoi rimuovere particelle come la polvere , peli di animali domestici e particelle di fumo dall'aria.I filtri con nomi come "tipo HEPA" non sono tenuti agli stessi standard di efficienza di filtrazione.Se hai bisogno di rimuovere odori o inquinanti gassosi, ne avrai bisogno con un filtro a carboni attivi.Un filtro HEPA non filtrerà questi odori, poiché rimuovono solo le particelle.

3. Scegliere un sistema di ventilazione con recupero di calore HRV o ERV

ILsistema di ventilazione a recupero di calore o energiapuò rimuovere efficacemente l'aria viziata all'interno mentre porta aria fresca all'interno in modo a risparmio energetico.Un sistema di ventilazione a recupero energetico potrebbe aiutare a risparmiare sulle bollette energetiche e mantenere la casa calda o fresca.È più facile disperdere calore prezioso nelle nostre case, apriamo semplicemente una finestra e quell'aria calda vola nell'atmosfera.Con un sistema di ventilazione si ottiene aria fresca e calda che circola costantemente attraverso la casa.Per luoghi con scarsa qualità dell'aria, è necessario prendere in considerazione il tipo di filtro HEPA ERV o HRV.Esistono diversi tipi di ventilatori a recupero di calore o di energia per diversi edifici.Quando si acquista il sistema di ventilazione a recupero di calore o energia, è possibile discutere in base alla quantità di flusso d'aria, alla modalità di installazione, al tipo di filtro, alle funzioni di controllo, ecc.

4. Usa la cappa da cucina e l'aspiratore

La cottura produce grasso, fumo, odori e umidità.Accendi la cappa della cucina e le ventole durante e dopo la cottura, anche se le trovi fastidiosamente rumorose, per ripulire l'aria dall'olio e da altri ingredienti che vi sono evaporati.Ciò limiterà anche i danni alle pareti e ai mobili della cucina.

Se puoi, procurati una cappa aspirante, a volte chiamata cappa ventilata o cappa aspirante, piuttosto che a ricircolo.Le cappe aspiranti inviano l'aria fuori casa attraverso la parete o il tetto, mentre i modelli a ricircolo filtrano l'aria attraverso un filtro a carbone e la ricircolano all'interno della tua cucina.Se hai una cappa a ricircolo, assicurati di pulire e cambiare regolarmente il filtro.

Un aspiratore può essere installato in qualsiasi stanza in cui si desidera controllare umidità, gas o fumo.Un aspiratore nel tuo bagno può estrarre l'aria umida dalla stanza, impedendo la crescita di spore di muffa.Può anche rimuovere i postumi dell'uso di articoli da toeletta e prodotti per la pulizia.

Non utilizzare apparecchi non ventilati (noti anche come vent-free) come riscaldatori a gas e paraffina indipendenti.Questi possono sembrare convenienti, in quanto non richiedono un tubo di sfiato o un camino, rendendoli facili da installare, ma rilasciano una serie di inquinanti nocivi nella tua stanza.

Tutti i riscaldatori a gas, anche se funzionano correttamente, producono anidride carbonica (CO2).Quando l'anidride carbonica si accumula, provoca sonnolenza, vertigini e mal di testa, creando l'impressione di una casa soffocante e chiusa.

Evita di bloccare o decorare le caratteristiche di ventilazione permanente esistenti, come i mattoni d'aria e le prese d'aria sulle finestre, anche se hai sentito che farlo potrebbe aiutarti a risparmiare sulla bolletta del riscaldamento.Sono lì per consentire all'aria di circolare naturalmente quando le finestre e le porte sono chiuse.Consentono inoltre l'ingresso di ossigeno, moderano le temperature interne, riducono il rischio di condensa e prevengono l'accumulo di sostanze inquinanti all'interno.

Nel 2017 abbiamo condotto un'indagine sull'inquinamento dell'aria interna in tre case: una di epoca vittoriana, una degli anni '50 e una di nuova costruzione.Abbiamo svolto una serie di attività quotidiane nelle case - passare l'aspirapolvere, pulire, usare deodoranti per ambienti e candele, cucinare una frittura e bruciare toast - e abbiamo misurato la qualità dell'aria in ciascuna delle case prima e dopo.

Abbiamo scoperto che i livelli più alti di inquinamento atmosferico si registravano nella casa degli anni '50, dove i miglioramenti domestici ben intenzionati come l'isolamento delle pareti intercapedini e del tetto, i doppi vetri e altre misure di efficienza energetica avevano reso la casa eccessivamente ermetica.

5. Passa l'aspirapolvere frequentemente, in particolare se hai animali domestici

Assicurati di aspirare spesso per rimuovere le particelle inquinanti.I migliori aspirapolvere raccolgono il doppio della polvere rispetto ai peggiori e sono molto più efficaci nell'impedire alle particelle di fuoriuscire nella stanza.I tappeti possono ospitare allergeni, quindi è importante aspirarli spesso, soprattutto se ti trovi in ​​una proprietà in affitto.Se soffri di allergie e ne hai la possibilità, è una buona idea sostituire i tappeti con pavimenti solidi, che saranno molto più facili da pulire.È particolarmente importante passare l'aspirapolvere se hai animali domestici, poiché i peli di animali domestici possono aumentare l'inquinamento atmosferico nella tua casa.Cani e gatti perdono naturalmente il pelo vecchio, alcuni due volte l'anno, altri tutto il tempo.Il polline può anche attaccarsi alla pelliccia del tuo animale domestico ed essere trasportato in casa, il che non è l'ideale se soffri di raffreddore da fieno, quindi tieni il tuo animale domestico lontano dai mobili morbidi e dal letto se puoi.Quando i peli di animali domestici vengono calpestati su tappeti o tappeti, può essere difficile uscire, poiché si aggrovigliano nelle fibre del tappeto.
Assicurati di aspirare regolarmente, usando un aspirapolvere che è ottimo per spazzare via i peli di animali domestici se hai animali domestici.

6. Fai attenzione all'umidità e alla muffa
Elevati livelli di umidità possono causare problemi respiratori e fornire un terreno fertile perfetto per spore di muffe, acari della polvere, tarme, pulci, scarafaggi e altri parassiti.Se hai l'asma o un sistema immunitario indebolito, dovresti prestare particolare attenzione a tenere sotto controllo i livelli di umidità in casa.Secondo l'ente di beneficenza Asthma UK, il 42% degli asmatici intervistati ha affermato che muffe e funghi hanno scatenato l'asma.Evita di stendere la biancheria bagnata in casa.Potresti non avere altre opzioni se non hai un'asciugatrice o uno stendibiancheria da esterno, ma quando l'umidità nell'aria incontra superfici fredde, come finestre e pareti, si condensa.Se devi asciugare il bucato in casa, apri una finestra in modo che il vapore acqueo possa fuoriuscire, oppure usa un deumidificatore e chiudi le finestre e le porte di quella stanza (altrimenti stai facendo lavorare ancora di più il deumidificatore).Usa uno stendibiancheria piuttosto che stendere il bucato direttamente sul termosifone, che può causare condensa, aumentare le bollette del riscaldamento, danneggiare le fibre delicate dei tuoi vestiti e complicare il tuo caso se stai affittando e stai cercando di convincere il tuo padrone di casa a fare qualcosa sul tuo problema di umidità.Può anche essere un pericolo di incendio.Metti lo stendibiancheria nel punto più soleggiato della casa, a meno che non sia la tua camera da letto.Non rimettere i vestiti umidi nell'armadio.Togliere la muffa da un armadio può essere un incubo, poiché non puoi limitarti a farlo con uno smacchiatore e una spazzola a setole rigide perché ciò potrebbe danneggiare i materiali.
Un deumidificatore può aiutare a tenere sotto controllo i livelli di umidità della tua casa.Controllare le pagine del prodotto per ottenere il tipo di deumidificatore d'aria opzionale.

7.Utilizzare prodotti per la pulizia meno inquinanti

Valuta di passare a modalità di pulizia meno inquinanti.Gli E-cloth sono panni in microfibra progettati per rimuovere oltre il 99% dei batteri.Tutto quello che devi fare è sciacquare il panno e strizzarlo, passarlo sulle superfici sporche e lavarlo successivamente con acqua calda o in lavatrice.L'aceto bianco può essere ottimo per alcuni lavori, come disincrostare bollitori e soffioni della doccia e lasciare finestre senza aloni.Tuttavia, non utilizzare l'aceto per pulire specchi, piani cucina in pietra o granito o pavimenti in legno o pietra, poiché potrebbe farli perdere la loro brillantezza.Non usarlo nemmeno per coltelli, lavatrici o lavastoviglie, poiché potrebbe causare danni.Il bicarbonato di sodio fa miracoli per macchie e odori, non è abrasivo e ti evita di dover strofinare o usare candeggina.Puoi usarlo per rimuovere i vecchi residui di cibo dall'interno di un frigorifero, ad esempio, oppure puoi aggiungerlo a pentole e padelle per aiutare a sollevare cibi ostinati e croccanti.Tieni presente che, quando si tratta di marketing, parole come "verde", "naturale" ed "eco-compatibile" sono spesso prive di significato, in quanto non esiste alcuna regolamentazione sul loro utilizzo.Lo stesso vale per le immagini di fiori, alberi, cieli azzurri e oceani.Quando si scelgono i prodotti per la pulizia, due semplici consigli sono di scegliere i detergenti in crema rispetto ai detergenti spray e, se possibile, i prodotti senza profumo o poco profumati.Minore è la fragranza, minore sarà probabilmente la chimica reattiva.
8. Essere consapevoli dei rischi delle stufe a legna

Asthma UK e British Lung Foundation raccomandano di evitare l'uso di stufe a legna.

Uno studio del 2020 condotto da ricercatori dell'Università di Sheffield e dell'Università di Nottingham ha scoperto che le stufe residenziali rilasciavano alte intensità di PM2,5 e PM1 - particolato già identificato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) come un rischio per la salute molto grave, in grado di penetrare nei polmoni ed entrare nel flusso sanguigno.I ricercatori hanno installato monitor della qualità dell'aria nelle case delle persone con bruciatori di tronchi e hanno misurato il livello di particolato nocivo per un periodo di quattro settimane.

Se hai già una stufa o un fuoco a legna, dovresti bruciare solo legna non trattata e completamente essiccata.Alcuni tipi di combustibile, come i tronchi umidi e il carbone domestico, producono molto più particolato rispetto ai tronchi secchi e ai combustibili senza fumo a basso contenuto di zolfo, come il carbone antracite.

Quando il legno non ha un apporto sufficiente di ossigeno, crea più fumo ed emissioni potenzialmente dannose.Aumenta anche l'accumulo di fuliggine nel camino.Assicurarsi che la serranda della canna fumaria sia aperta prima di utilizzarla.Pulire spesso la canna fumaria e il camino in modo che il fumo abbia una via di fuga.

Mantenere il fuoco costante, in modo che la canna fumaria rimanga alla giusta temperatura.Ciò contribuirà a evitare che il monossido di carbonio (CO) scenda dal camino..

9. Installare un rilevatore di monossido di carbonio

Il CO è inodore e può essere mortale.Ma anche i livelli non fatali possono essere dannosi, in particolare per chi ha polmoni compromessi o deboli.Assicurati di avere un rilevatore di CO funzionante e che sia posizionato correttamente.Assicurati di riconoscere i sintomi dell'avvelenamento da monossido di carbonio.

10. Non fumare in casa

Non hai bisogno che ti raccontiamo i pericoli del fumo.Potresti essere sorpreso di apprendere, tuttavia, che quando fumi, più fumo viene rilasciato nell'aria - dove gli altri possono inspirarlo - di quanto non entri nei tuoi polmoni.Il NHS dice che il fumo passivo (il fumo che espiri, più il flusso laterale di fumo dalla tua sigaretta) mette la tua famiglia a rischio delle stesse malattie dei fumatori, come il cancro ai polmoni e le malattie cardiache.I bambini che vivono in una casa fumosa hanno anche maggiori possibilità di sviluppare asma, problemi respiratori e altre allergie.Il fumo può rimanere nell'aria per ore dopo che hai finito di fumare e può diffondersi da una stanza all'altra.L'apertura di una finestra o di una porta non eliminerà il fumo, poiché può tornare all'interno e attaccarsi a superfici come arredi morbidi, per essere rilasciato in seguito, a volte in forme più dannose (fumo di terza mano).
I vigili del fuoco di Londra avvertono che anche il fumo in casa è una delle principali cause di incidenti mortali.Se hai intenzione di fumare, esci, chiudi la porta dietro di te e allontanati dalla casa.Ricorda che stai ancora riportando particelle di fumo con te attraverso i tuoi vestiti, però.

11. Riduci la polvere in casa

Per quanto duramente e spesso pulisci, non riuscirai mai a liberare la tua casa dalla polvere, ma puoi ridurla.Non indossare scarpe in casa, lavare regolarmente la biancheria da letto e portare fuori gli oggetti non lavabili per pulirli.NICE dice anche che dovresti evitare di acquistare un materasso di seconda mano se sei allergico agli acari della polvere.

Inquinamento atmosferico in una proprietà in affitto

Chiaramente se stai affittando, avrai meno controllo sulla qualità dell'aria interna nella tua casa che se fossi di proprietà.Contatta il tuo proprietario se: la ventilazione è inadeguata (ad esempio se i gocciolatori, gli estrattori d'aria o le cappe della cucina sono danneggiati) sono necessarie riparazioni per impedire all'acqua di entrare nel riscaldamento dell'edificio e sono necessari miglioramenti dell'isolamento per prevenire la formazione di condensa.