De lucht die we inademen kan een grote invloed hebben op onze gezondheid.Ontdek hoe u onbewust luchtvervuiling in uw huis veroorzaakt en wat u kunt doen om de luchtkwaliteit binnenshuis te verbeteren.We weten allemaal dat vervuiling buitenshuis een probleem is.Maar de kans is groot dat u zich niet al te veel zorgen maakt over de kwaliteit van de lucht in uw eigen huis.Toch kunnen veel van de dingen die we doen om ons huis comfortabeler te maken, zoals decoreren, kaarsen branden en luchtverfrissers gebruiken, onze persoonlijke blootstelling aan vervuilende stoffen verhogen en aanzienlijk bijdragen aan onze collectieve nationale uitstoot.En aangezien velen van ons momenteel het grootste deel van onze tijd binnen doorbrengen, is dit niet iets dat we moeten negeren.Als u ouder bent of een reeds bestaande gezondheidstoestand heeft, zoals astma, hartaandoeningen of chronische obstructieve longziekte (COPD), bent u bijzonder kwetsbaar voor de gevolgen van vervuiling.Kinderen en jonge volwassenen lopen ook meer risico, omdat ze sneller ademen en hun longen nog in ontwikkeling zijn.Laten we deze eenvoudige stappen nemen om de luchtkwaliteit in uw huis te verbeteren.
1. Regelmatig uw ramen openen
Regelmatig je ramen openzetten is de gemakkelijkste manier om vervuilende deeltjes uit de lucht in je leefruimte te verwijderen.Het is vooral belangrijk om dit in de winter te doen, wanneer de luchtvochtigheid hoog is, hoe verleidelijk het ook is om alle ramen goed gesloten te houden.Wees strategisch wanneer u dit doet.Woont u in de buurt van een drukke weg, houd dan tijdens de spits de ramen gesloten.Als je last hebt van hooikoorts, zet dan 's morgens, wanneer het aantal pollen het hoogst is, je ramen niet open.Trouwens, als uw huis een airconditioner gebruikt voor koeling of verwarming, zal een dergelijke natuurlijke ventilatie u een hoge elektriciteitsrekening opleveren.
2. Overweeg een luchtreiniger
Het kopen van een luchtreiniger zou niet het eerste of enige moeten zijn dat u doet om uw luchtvervuiling binnenshuis te verminderen: pak eerst het probleem bij de bron aan door de vervuiling die u veroorzaakt tot een minimum te beperken, en maak er vervolgens een gewoonte van om vaak te ventileren.Maar naast bovenstaande stappen zou je een luchtreiniger kunnen overwegen.Een luchtreiniger kan met name handig zijn als u allergieën of ademhalingsproblemen heeft, in de buurt van een grote weg of industriële faciliteit woont, of als u vaak wordt blootgesteld aan passief roken of geuren waar u geen controle over heeft.Luchtreinigers zijn niet perfect: ze bieden geen oplossing voor het probleem van luchtvervuiling, maar ze kunnen wel de mate van vervuiling die je inademt verminderen. Kies er een met een HEPA-filter als je deeltjes zoals stof wilt verwijderen , huidschilfers van huisdieren en rookdeeltjes uit de lucht.Filters met namen als 'HEPA-type' voldoen niet aan dezelfde normen voor filtratie-efficiëntie.Als je geuren of gasvormige verontreinigende stoffen wilt verwijderen, heb je er een nodig met een actief koolstoffilter.Een HEPA-filter filtert deze geuren niet weg, omdat ze alleen deeltjes verwijderen.
3. Kies een ventilatiesysteem met warmteterugwinning WTW of ERV
Deventilatiesysteem met warmte- of energieterugwinningkan muffe lucht binnenshuis effectief verwijderen en op een energiebesparende manier verse lucht naar binnen brengen.Een ventilatiesysteem met energieterugwinning kan helpen besparen op de energierekening en het huis warm of koel houden.Het is gemakkelijker om waardevolle warmte in onze huizen kwijt te raken, we openen gewoon een raam en die warme lucht vliegt gewoon de atmosfeer in.Met een ventilatiesysteem laat u constant verse, warme lucht door het huis circuleren.Voor plaatsen met een slechte luchtkwaliteit moet een HEPA-filter van het type ERV of HRV worden overwogen.Er zijn verschillende soorten ventilatoren voor warmte- of energieterugwinning voor verschillende gebouwen.Wanneer u het bijbehorende ventilatiesysteem met warmte- of energieterugwinning gaat kopen, kunt u discussies voeren op basis van de hoeveelheid luchtstroom, installatiewijze, filtertype, regelfuncties, enz.
4. Gebruik je afzuigkap en afzuigkap
Koken produceert vet, rook, geuren en vocht.Schakel tijdens en na het koken je afzuigkap en ventilatoren in – ook als je ze hinderlijk lawaai vindt – om olie en andere ingrediënten die erin zijn verdampt uit de lucht te verwijderen.Hiermee beperk je ook de schade aan je muren en keukenkastjes.
Als je kunt, koop dan een afzuigkap, ook wel een afzuigkap of afzuigkap genoemd, in plaats van een recirculatiekap.Afzuigkappen voeren de lucht uit je huis via de muur of het dak, terwijl recirculatiemodellen de lucht filteren door een koolstoffilter en recirculeren in je keuken.Als je een recirculatiekap hebt, zorg er dan voor dat je het filter regelmatig schoonmaakt en vervangt.
Een afzuigkap kan in elke ruimte worden geïnstalleerd waar u vocht, gas of rook wilt beheersen.Een afzuigkap in je badkamer kan vochtige lucht uit de kamer zuigen, waardoor schimmelvorming wordt voorkomen.Het kan ook de nawerkingen van het gebruik van toiletartikelen en schoonmaakproducten verwijderen.
Gebruik geen ongeventileerde (ook wel ontluchtingsvrije) apparaten zoals vrijstaande gas- en petroleumkachels.Deze klinken misschien handig, omdat ze geen ontluchtingspijp of schoorsteen nodig hebben, waardoor ze eenvoudig te installeren zijn, maar ze brengen een aantal schadelijke verontreinigende stoffen in uw kamer.
Alle gaskachels produceren, zelfs als ze goed branden, kooldioxide (CO2).Wanneer koolstofdioxide zich ophoopt, leidt dit tot slaperigheid, duizeligheid en hoofdpijn, waardoor de indruk ontstaat van een benauwd, gesloten huis.
Vermijd het blokkeren of decoreren van bestaande permanente ventilatiefuncties, zoals luchtstenen en ventilatieopeningen op ramen, zelfs als u hebt gehoord dat u hiermee kunt besparen op uw verwarmingsrekening.Ze zijn er om de lucht op natuurlijke wijze te laten circuleren wanneer ramen en deuren gesloten zijn.Ze laten ook zuurstof binnen, matige interne temperaturen, verminderen het risico op condensatie en voorkomen dat verontreinigende stoffen zich binnenin ophopen.
In 2017 hebben we onderzoek gedaan naar luchtverontreiniging binnenshuis in drie woningen: één uit de Victoriaanse tijd, één uit de jaren 50 en één nieuwbouwwoning.We voerden allerlei dagelijkse taken in de huizen uit – stofzuigen, schoonmaken, luchtverfrissers en kaarsen gebruiken, frituren en toast aansteken – en de luchtkwaliteit in elk van de huizen ervoor en erna meten.
We ontdekten dat de hoogste niveaus van luchtverontreiniging zich voordeden in het huis uit de jaren vijftig, waar goedbedoelde woningverbeteringen zoals spouwmuur- en dakisolatie, dubbele beglazing en andere energiebesparende maatregelen het huis te luchtdicht hadden gemaakt.
5. Stofzuig regelmatig – vooral als u huisdieren heeft
Zorg ervoor dat je vaak stofzuigt om vervuilende deeltjes te verwijderen.De beste stofzuigers nemen twee keer zoveel stof op als de slechtste, en ze zijn veel beter in staat om te voorkomen dat deeltjes terug de kamer in lekken.Tapijten kunnen allergenen bevatten, dus het is belangrijk om deze vaak te stofzuigen, vooral als u zich in een huurwoning bevindt.Als je last hebt van allergieën en de mogelijkheid daartoe hebt, is het een goed idee om je vloerbedekking te vervangen door een vaste vloer, die veel gemakkelijker schoon te maken is.Het is vooral belangrijk om te stofzuigen als je huisdieren hebt, omdat huidschilfers van huisdieren kunnen bijdragen aan de luchtvervuiling in je huis.Honden en katten verliezen van nature oud haar - sommige twee keer per jaar, sommige de hele tijd.Stuifmeel kan zich ook hechten aan de vacht van uw huisdier en binnenshuis worden gedragen, wat niet ideaal is als u last heeft van hooikoorts, dus houd uw huisdier zo mogelijk uit de buurt van zachte meubels en bed.Wanneer dierenharen in tapijten of vloerkleden zijn getrapt, kan het moeilijk zijn om eruit te komen, omdat het verstrikt raakt in de tapijtvezels.
Zorg ervoor dat u regelmatig stofzuigt, met een stofzuiger die geweldig is in het wegzuigen van dierenharen als u huisdieren heeft.
6. Pas op voor vocht en schimmel
Een hoge luchtvochtigheid kan ademhalingsproblemen veroorzaken en vormt een perfecte voedingsbodem voor schimmelsporen, huisstofmijt, kleermotten, vlooien, kakkerlakken en andere narigheden.Als u astma of een verzwakt immuunsysteem heeft, moet u extra voorzichtig zijn om de luchtvochtigheid in uw huis onder controle te houden.Volgens de liefdadigheidsinstelling Astma UK zei 42% van de ondervraagde astmapatiënten dat schimmels en schimmels hun astma veroorzaakten.Hang natte was niet binnenshuis op.Je hebt misschien geen andere optie als je geen wasdroger of waslijn voor buiten hebt, maar wanneer vocht in de lucht in contact komt met koude oppervlakken, zoals ramen en muren, condenseert het.Als je je was binnen moet drogen, open dan een raam zodat waterdamp kan ontsnappen, of gebruik een ontvochtiger en sluit de ramen en deuren van die kamer (anders laat je de ontvochtiger nog harder werken).Gebruik een droogrek in plaats van uw was direct aan de radiator te hangen, wat condensatie kan veroorzaken, uw stookkosten kan verhogen, de delicate vezels in uw kleding kan beschadigen en uw zaak ingewikkelder kan maken als u huurt en probeert uw huisbaas te laten doen iets over uw vochtprobleem.Het kan zelfs brandgevaarlijk zijn.Zet je droogrek op de zonnigste plek in je huis, tenzij dat je slaapkamer is.Leg geen vochtige kleding terug in je kledingkast.Schimmel uit een kledingkast krijgen kan een nachtmerrie zijn, omdat je dit niet zomaar kunt doen met schimmelverwijderaar en een harde borstel, omdat dit de materialen kan beschadigen.
Een luchtontvochtiger kan helpen om de luchtvochtigheid in huis onder controle te houden.Kijk op de productpagina's voor het optionele type luchtontvochtiger.
7. Gebruik minder vervuilende schoonmaakmiddelen
Overweeg om over te stappen op manieren van schoonmaken die minder vervuilend zijn.E-doeken zijn microvezeldoeken die zijn ontworpen om meer dan 99% van de bacteriën te verwijderen.Het enige wat je hoeft te doen is de doek uitspoelen en uitwringen, over je vuile oppervlakken trekken en daarna wassen met warm water of in de wasmachine.Witte azijn kan geweldig zijn voor sommige klussen, zoals het ontkalken van waterkokers en douchekoppen en het streeploos achterlaten van ramen.Gebruik echter geen azijn om spiegels, stenen of granieten aanrechtbladen of houten of stenen vloeren schoon te maken, omdat ze hierdoor hun glans kunnen verliezen.Gebruik het ook niet voor messen, wasmachines of vaatwassers, dit kan schade veroorzaken.Zuiveringszout werkt wonderen voor vlekken en geuren, het is niet schurend en het bespaart je dat je hoeft te schrobben of bleekmiddel te gebruiken.Je kunt het bijvoorbeeld gebruiken om oude etensresten uit de binnenkant van een koelkast te verwijderen, of je kunt het toevoegen aan potten en pannen om hardnekkige, korstige etenswaren op te tillen.Houd er rekening mee dat, als het op marketing aankomt, woorden als 'groen', 'natuurlijk' en 'milieuvriendelijk' vaak zinloos zijn, omdat er geen regulering is voor het gebruik ervan.Hetzelfde geldt voor afbeeldingen van bloemen, bomen, blauwe luchten en oceanen.Bij het kiezen van schoonmaakproducten zijn twee eenvoudige tips om crèmereinigers te kiezen in plaats van sprayreinigers, en geurloze of geurarme producten als je kunt.Hoe minder geur, hoe minder reactieve chemie er waarschijnlijk zal zijn.
8. Wees je bewust van de risico's van houtkachels
Astma UK en de British Lung Foundation raden aan om het gebruik van houtkachels te vermijden.
Uit een onderzoek uit 2020 door onderzoekers van de Universiteit van Sheffield en de Universiteit van Nottingham bleek dat fornuizen in woonhuizen hoge intensiteiten PM2,5 en PM1 vrijgaven – fijn stof dat al door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is geïdentificeerd als een zeer ernstig gezondheidsrisico, dat in staat is om dringen je longen binnen en komen in je bloedbaan terecht.Onderzoekers installeerden luchtkwaliteitsmonitoren in de huizen van mensen met houtkachels en maten gedurende een periode van vier weken het niveau van schadelijke fijnstof.
Als je al een houtkachel of haard hebt, mag je alleen onbehandeld, volledig gedroogd hout stoken.Sommige soorten brandstof, zoals natte houtblokken en huiskool, produceren veel meer fijnstof dan droge houtblokken en rookloze brandstoffen met een laag zwavelgehalte, zoals antracietkool.
Wanneer hout niet voldoende zuurstof krijgt, ontstaat er meer rook en mogelijk schadelijke emissies.Het verhoogt ook de roetafzetting in uw schoorsteen.Zorg ervoor dat de rookgasklep open is voordat u deze gebruikt.Maak het rookkanaal en de schoorsteen vaak schoon, zodat de rook een manier heeft om te ontsnappen.
Houd het vuur constant, zodat het rookkanaal op de juiste temperatuur blijft.Dit helpt voorkomen dat koolmonoxide (CO) via de schoorsteen naar beneden komt..
9. Installeer een koolmonoxidemelder
CO is geurloos en kan dodelijk zijn.Maar zelfs niet-fatale niveaus kunnen schadelijk zijn, vooral voor mensen met verminderde of zwakke longen.Zorg ervoor dat u een werkende CO-detector heeft en dat deze correct is geplaatst.Zorg dat je de symptomen van koolmonoxidevergiftiging kunt herkennen.
10. Rook niet binnenshuis
U hoeft ons niet te vertellen over de gevaren van roken.Het zal je misschien verbazen dat wanneer je rookt, er meer rook in de lucht komt – waar anderen het kunnen inademen – dan er in je longen terechtkomt.De NHS zegt dat passief roken (de rook die je uitademt, plus de zijstroom van rook uit je sigarettenpeuk) je gezin in gevaar brengt voor dezelfde ziekten als rokers, zoals longkanker en hartaandoeningen.Kinderen die in een rokerig huis wonen, hebben ook een grotere kans op het ontwikkelen van astma, ademhalingsproblemen en andere allergieën.Rook kan uren in de lucht blijven hangen nadat je klaar bent met roken en het kan zich van kamer naar kamer verspreiden.Het openen van een raam of deur zal de rook niet verdrijven, omdat deze terug naar binnen kan waaien en aan oppervlakken zoals stoffering kan blijven kleven, om later weer vrij te komen, soms in meer schadelijke vormen (rook uit de derde hand).
De London Fire Brigade waarschuwt dat roken binnenshuis ook een belangrijke oorzaak is van dodelijke slachtoffers bij brand.Als je gaat roken, ga dan naar buiten, sluit de deur achter je en ga weg van huis.Onthoud echter dat je nog steeds rookdeeltjes mee naar binnen neemt via je kleding.
11. Verminder stof in uw huis
Hoe hard en vaak je ook schoonmaakt, je krijgt je huis nooit stofvrij, maar je kunt het wel verminderen.Draag binnenshuis geen schoenen, was beddengoed regelmatig en neem niet-wasbare items mee naar buiten om schoon te schudden.NICE zegt ook dat je geen tweedehands matras moet kopen als je allergisch bent voor huisstofmijt.
Luchtverontreiniging in een gehuurd pand
Het is duidelijk dat als je huurt, je minder controle hebt over de kwaliteit van de binnenlucht in je huis dan wanneer je een eigen huis zou hebben.Neem contact op met uw verhuurder als: de ventilatie onvoldoende is (bijvoorbeeld als ventilatieopeningen, afzuigkappen of afzuigkappen beschadigd zijn) reparaties nodig zijn om te voorkomen dat water het gebouw binnendringt verwarming en isolatieverbeteringen nodig zijn om condensatie te voorkomen.
Posttijd: 28 juni 2021