Jak poprawić jakość powietrza w domu

Powietrze, którym oddychamy, może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie.Dowiedz się, w jaki sposób możesz nieświadomie powodować zanieczyszczenie powietrza w swoim domu i co możesz zrobić, aby poprawić jakość powietrza w pomieszczeniach.Wszyscy wiemy, że zanieczyszczenie powietrza na zewnątrz jest problemem.Ale jest szansa, że ​​nie martwisz się zbytnio o jakość powietrza we własnym domu.Jednak wiele rzeczy, które robimy, aby uczynić nasze domy bardziej komfortowymi, takich jak dekorowanie, palenie świec i używanie odświeżaczy powietrza, może zwiększyć nasze osobiste narażenie na zanieczyszczenia i znacząco przyczynić się do naszych wspólnych krajowych emisji.A ponieważ wielu z nas spędza obecnie większość czasu w pomieszczeniach, nie należy tego ignorować.Jeśli jesteś w podeszłym wieku lub masz wcześniejszy stan zdrowia, taki jak astma, choroba serca lub przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), jesteś szczególnie narażony na skutki zanieczyszczenia.Dzieci i młodzi dorośli są również bardziej zagrożeni, ponieważ oddychają szybciej, a ich płuca wciąż się rozwijają.Oto wykonaj te proste kroki, aby poprawić jakość powietrza w domu.

1. Regularnie otwieraj okna

Regularne otwieranie okien to najprostszy sposób na usunięcie zanieczyszczeń z powietrza w Twojej przestrzeni życiowej.Jest to szczególnie ważne zimą, kiedy wilgotność powietrza jest wysoka, choć kuszące jest szczelne zamknięcie wszystkich okien.Podchodź strategicznie do tego, kiedy to robisz.Jeśli mieszkasz w pobliżu ruchliwej drogi, zamknij okna w godzinach szczytu.Jeśli cierpisz na katar sienny, nie otwieraj okien rano, kiedy stężenie pyłków jest największe.Poza tym, jeśli w twoim domu działa klimatyzator do chłodzenia lub ogrzewania, taka naturalna wentylacja spowoduje duże rachunki za prąd.

2. Rozważ oczyszczacz powietrza

Zakup oczyszczacza powietrza nie powinien być pierwszą ani jedyną rzeczą, którą robisz, aby zmniejszyć zanieczyszczenie powietrza w pomieszczeniu: najpierw zajmij się problemem u jego źródła, minimalizując wszelkie zanieczyszczenia, które tworzysz, a następnie przyzwyczaj się do częstego wietrzenia.Ale oprócz podjęcia powyższych kroków możesz rozważyć oczyszczacz powietrza.Oczyszczacz powietrza może być szczególnie przydatny, jeśli masz alergie lub problemy z oddychaniem, mieszkasz w pobliżu głównych dróg lub obiektów przemysłowych lub często jesteś narażony na bierne palenie lub zapachy, nad którymi nie masz kontroli.Oczyszczacze powietrza nie są idealne: nie rozwiązują problemu zanieczyszczenia powietrza, ale mogą zmniejszyć poziom zanieczyszczenia, które wdychasz. Wybierz oczyszczacz z filtrem HEPA, jeśli chcesz usuwać cząsteczki takie jak kurz , sierść zwierząt domowych i cząsteczki dymu z powietrza.Filtry o nazwach takich jak „typu HEPA” nie spełniają tych samych standardów wydajności filtracji.Jeśli chcesz usunąć zapachy lub zanieczyszczenia gazowe, potrzebujesz filtra z węglem aktywnym.Filtr HEPA nie odfiltruje tych zapachów, ponieważ usuwają one tylko cząsteczki.

3. Wybierz system wentylacji z odzyskiem ciepła HRV lub ERV

Thesystem wentylacji z odzyskiem ciepła lub energiimoże skutecznie usuwać nieświeże powietrze w pomieszczeniach, jednocześnie doprowadzając świeże powietrze do pomieszczeń w sposób oszczędzający energię.System wentylacji z odzyskiem energii może pomóc zaoszczędzić na rachunkach za energię i utrzymać ciepło lub chłód w domu.W naszych domach łatwiej tracimy cenne ciepło, po prostu otwieramy okno i to ciepłe powietrze po prostu wlatuje do atmosfery.Dzięki systemowi wentylacji zyskujesz świeże, ciepłe powietrze stale krążące po domu.W miejscach o złej jakości powietrza należy rozważyć zastosowanie filtra HEPA typu ERV lub HRV.Istnieją różne typy wentylatorów z odzyskiem ciepła lub energii dla różnych budynków.Kupując odpowiedni system wentylacji z odzyskiem ciepła lub energii, możesz omówić wielkość przepływu powietrza, sposób instalacji, typ filtra, funkcje sterowania itp.

4. Korzystaj z okapu kuchennego i wyciągu

Podczas gotowania wytwarza się tłuszcz, dym, zapachy i wilgoć.Włącz okap kuchenny i wentylatory podczas gotowania i po jego zakończeniu – nawet jeśli wydają Ci się irytująco głośne – aby oczyścić powietrze z oleju i innych składników, które do niego wyparowały.Ograniczy to również uszkodzenia ścian i szafek kuchennych.

Jeśli możesz, zdobądź wyciąg kuchenny, czasami nazywany okapem wentylowanym lub okapem kanałowym, zamiast okapu recyrkulacyjnego.Okapy wyciągowe odprowadzają powietrze z domu przez ścianę lub dach, podczas gdy modele z recyrkulacją filtrują powietrze przez filtr węglowy i recyrkulują je w kuchni.Jeśli masz okap z recyrkulacją, pamiętaj o regularnym czyszczeniu i wymianie filtra.

Wentylator wyciągowy można zainstalować w każdym pomieszczeniu, w którym chcemy kontrolować wilgotność, gaz lub dym.Wentylator wyciągowy w łazience może wyciągać wilgotne powietrze z pomieszczenia, zapobiegając rozwojowi zarodników pleśni.Może również usuwać skutki używania kosmetyków i środków czystości.

Nie używaj urządzeń bez wentylacji, takich jak wolnostojące grzejniki gazowe i parafinowe.Może się to wydawać wygodne, ponieważ nie wymaga rury wentylacyjnej ani komina, dzięki czemu są łatwe w instalacji, ale uwalniają wiele szkodliwych zanieczyszczeń do twojego pokoju.

Wszystkie grzejniki gazowe, nawet przy prawidłowym spalaniu, wytwarzają dwutlenek węgla (CO2).Kiedy gromadzi się dwutlenek węgla, powoduje to senność, zawroty głowy i bóle głowy, tworząc wrażenie dusznego, zamkniętego domu.

Unikaj blokowania lub dekorowania istniejących stałych elementów wentylacyjnych, takich jak cegły powietrzne i otwory wentylacyjne w oknach, nawet jeśli słyszałeś, że może to pomóc zaoszczędzić na rachunkach za ogrzewanie.Są po to, aby umożliwić naturalną cyrkulację powietrza, gdy okna i drzwi są zamknięte.Wpuszczają również tlen, obniżają temperaturę wewnętrzną, zmniejszają ryzyko kondensacji i zapobiegają gromadzeniu się zanieczyszczeń wewnątrz.

W 2017 roku przeprowadziliśmy badanie zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach w trzech domach: jednym z epoki wiktoriańskiej, jednym z lat 50. i jednym nowo wybudowanym.Wykonywaliśmy szereg codziennych czynności w domach – odkurzanie, sprzątanie, używanie odświeżaczy powietrza i świec, smażenie i przypalanie tostów – oraz mierzyliśmy jakość powietrza w każdym z domów przed i po.

Odkryliśmy, że najwyższy poziom zanieczyszczenia powietrza miał miejsce w domu z lat 50. XX wieku, gdzie dokonane w dobrej wierze ulepszenia, takie jak izolacja ścian szczelinowych i dachu, podwójne szyby i inne środki zwiększające efektywność energetyczną, sprawiły, że dom stał się zbyt szczelny.

5. Odkurzaj często – szczególnie jeśli masz zwierzęta

Upewnij się, że często odkurzasz, aby usunąć cząsteczki zanieczyszczeń.Najlepsze odkurzacze zbierają dwa razy więcej kurzu niż najgorsze i znacznie lepiej powstrzymują przedostawanie się cząsteczek z powrotem do pokoju.Dywany mogą zawierać alergeny, dlatego ważne jest, aby często je odkurzać, zwłaszcza jeśli wynajmujesz nieruchomość.Jeśli cierpisz na alergie i masz taką możliwość, dobrym pomysłem jest zastąpienie dywanów solidną podłogą, która będzie znacznie łatwiejsza w czyszczeniu.Odkurzanie jest szczególnie ważne, jeśli masz zwierzęta domowe, ponieważ sierść zwierząt domowych może zwiększać zanieczyszczenie powietrza w Twoim domu.Psy i koty naturalnie gubią starą sierść – niektóre dwa razy w roku, inne cały czas.Pyłek może również przyczepiać się do futra Twojego zwierzaka i być przenoszony w pomieszczeniu, co nie jest idealne, jeśli cierpisz na katar sienny, więc jeśli możesz, trzymaj zwierzaka z dala od miękkich mebli i łóżka.Kiedy sierść zwierząt zostanie wdeptana w dywan lub dywanik, może być trudna do usunięcia, ponieważ zaplątuje się we włókna dywanu.
Upewnij się, że odkurzasz regularnie, używając odkurzacza, który świetnie usuwa sierść zwierząt, jeśli masz zwierzęta.

6. Uważaj na wilgoć i pleśń
Wysoki poziom wilgotności może powodować problemy z oddychaniem i stanowić doskonałe podłoże dla zarodników pleśni, roztoczy, moli odzieżowych, pcheł, karaluchów i innych szkodników.Jeśli masz astmę lub osłabiony układ odpornościowy, powinieneś zachować szczególną ostrożność, aby kontrolować poziom wilgotności w domu.Według organizacji charytatywnej Asthma UK, 42% ankietowanych astmatyków stwierdziło, że pleśń i grzyby wywołały u nich astmę.Unikaj wieszania mokrego prania w pomieszczeniu.Możesz nie mieć żadnej innej opcji, jeśli nie masz suszarki bębnowej lub sznurka do ubrań na zewnątrz, ale kiedy wilgoć w powietrzu styka się z zimnymi powierzchniami, takimi jak okna i ściany, skrapla się.Jeśli musisz suszyć pranie w pomieszczeniu, otwórz okno, aby para wodna mogła uciec, lub użyj osuszacza i zamknij okna i drzwi tego pokoju (w przeciwnym razie osuszacz będzie pracował jeszcze ciężej).Użyj suszarki do ubrań zamiast wieszać pranie bezpośrednio na kaloryferze, co może powodować skraplanie, zwiększać rachunki za ogrzewanie, uszkadzać delikatne włókna w ubraniach i komplikować sprawę, jeśli wynajmujesz i próbujesz nakłonić właściciela do zrobienia coś o twoim problemie z wilgocią.Może nawet grozić pożarem.Ustaw suszarkę w najbardziej nasłonecznionym miejscu w domu, chyba że jest to Twoja sypialnia.Nie wkładaj wilgotnych ubrań z powrotem do szafy.Usuwanie pleśni z szafy może być koszmarem, ponieważ nie można tego zrobić po prostu za pomocą środka do usuwania pleśni i szczotki o sztywnym włosiu, ponieważ może to uszkodzić materiały.
Osuszacz może pomóc w kontrolowaniu poziomu wilgotności w domu.Sprawdź strony produktów, aby uzyskać informacje o opcjonalnym typie osuszacza powietrza.

7. Używaj mniej zanieczyszczających środowisko środków czyszczących

Rozważ przejście na sposoby czyszczenia, które są mniej zanieczyszczające.E-ściereczki to ściereczki z mikrofibry przeznaczone do usuwania ponad 99% bakterii.Wystarczy spłukać ściereczkę i wyżąć ją, przeciągnąć po zabrudzonych powierzchniach, a następnie wyprać w gorącej wodzie lub w pralce.Biały ocet może być świetny do niektórych prac, takich jak odkamienianie czajników i głowic prysznicowych oraz pozostawianie okien bez smug.Nie używaj jednak octu do czyszczenia luster, kamiennych lub granitowych blatów kuchennych oraz drewnianych lub kamiennych podłóg, ponieważ może to spowodować utratę ich blasku.Nie używaj go również do noży, pralek ani zmywarek, ponieważ może to spowodować uszkodzenia.Soda oczyszczona działa cuda na plamy i zapachy, nie jest ścierna i oszczędza konieczności szorowania lub używania wybielacza.Możesz go użyć na przykład do wycierania starych resztek jedzenia z wnętrza lodówki lub możesz dodać go do garnków i patelni, aby pomóc usunąć uparte, chrupiące jedzenie.Pamiętaj, że jeśli chodzi o marketing, słowa takie jak „zielony”, „naturalny” i „przyjazny dla środowiska” są często bez znaczenia, ponieważ nie ma regulacji dotyczących ich stosowania.To samo dotyczy obrazów kwiatów, drzew, błękitnego nieba i oceanów.Wybierając produkty czyszczące, dwie proste wskazówki to wybór środków czyszczących w kremie zamiast środków czyszczących w sprayu oraz, jeśli to możliwe, produktów bezzapachowych lub o słabym zapachu.Im mniej zapachu, tym mniej reaktywnej chemii prawdopodobnie będzie.
8. Bądź świadomy zagrożeń związanych z piecami opalanymi drewnem

Asthma UK i British Lung Foundation zalecają unikanie używania pieców opalanych drewnem.

Badanie przeprowadzone w 2020 r. przez naukowców z University of Sheffield i University of Nottingham wykazało, że piece domowe uwalniają duże ilości PM2,5 i PM1 – cząstek stałych, które zostały już zidentyfikowane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jako bardzo poważne zagrożenie dla zdrowia, mogące przeniknąć do płuc i dostać się do krwioobiegu.Naukowcy zainstalowali monitory jakości powietrza w domach osób z palnikami na drewno i mierzyli poziom szkodliwych cząstek stałych przez okres czterech tygodni.

Jeśli masz już piec lub kominek opalany drewnem, powinieneś palić tylko surowe, całkowicie wysuszone drewno.Niektóre rodzaje paliw, takie jak mokre kłody i węgiel kamienny, wytwarzają znacznie więcej cząstek stałych niż kłody suche i paliwa bezdymne o niskiej zawartości siarki, takie jak węgiel antracytowy.

Kiedy drewno nie ma wystarczającej ilości tlenu, wytwarza więcej dymu i potencjalnie szkodliwych emisji.Zwiększa również gromadzenie się sadzy w kominie.Przed użyciem upewnij się, że przepustnica spalin jest otwarta.Często czyść kanał dymowy i komin, aby dym mógł się wydostać.

Utrzymuj ogień na stałym poziomie, aby przewód kominowy miał odpowiednią temperaturę.Pomoże to uniknąć przedostawania się tlenku węgla (CO) do komina..

9. Zainstaluj alarm tlenku węgla

CO jest bezwonny i może być śmiertelny.Ale nawet poziomy nieśmiertelne mogą być szkodliwe, szczególnie dla osób z upośledzonymi lub słabymi płucami.Upewnij się, że masz działający czujnik CO i że jest on prawidłowo umieszczony.Upewnij się, że potrafisz rozpoznać objawy zatrucia tlenkiem węgla.

10. Nie pal w pomieszczeniach

Nie musisz nam mówić o niebezpieczeństwach związanych z paleniem.Możesz być jednak zaskoczony, gdy dowiesz się, że kiedy palisz, więcej dymu dostaje się do powietrza – gdzie inni mogą go wdychać – niż dostaje się do płuc.NHS twierdzi, że bierne palenie (dym, który wydychasz, plus boczny strumień dymu z papierosa) naraża twoją rodzinę na te same choroby, co palacze, takie jak rak płuc i choroby serca.Dzieci mieszkające w zadymionym domu są również bardziej narażone na rozwój astmy, problemów z oddychaniem i innych alergii.Dym może unosić się w powietrzu przez wiele godzin po zakończeniu palenia i może rozprzestrzeniać się z pokoju do pokoju.Otwarcie okna lub drzwi nie usunie dymu, ponieważ może on wlecieć z powrotem do środka i przykleić się do powierzchni, takich jak miękkie meble, i uwolnić się później, czasami w bardziej szkodliwych formach (palenie z trzeciej ręki).
Londyńska Straż Pożarna ostrzega, że ​​palenie w pomieszczeniach jest również główną przyczyną śmiertelnych ofiar pożarów.Jeśli masz zamiar zapalić, wyjdź na zewnątrz, zamknij za sobą drzwi i oddal się od domu.Pamiętaj jednak, że nadal przenosisz ze sobą cząsteczki dymu przez ubranie.

11. Zmniejsz kurz w swoim domu

Niezależnie od tego, jak ciężko i często sprzątasz, nigdy nie pozbędziesz się kurzu z domu, ale możesz go zmniejszyć.Nie noś butów w pomieszczeniu, regularnie pierz pościel i wynoś rzeczy, których nie można prać na zewnątrz, aby je wyczyścić.NICE mówi również, że powinieneś unikać kupowania używanego materaca, jeśli jesteś uczulony na roztocza.

Zanieczyszczenie powietrza w wynajmowanej nieruchomości

Oczywiście, jeśli wynajmujesz, będziesz mieć mniejszą kontrolę nad jakością powietrza w swoim domu, niż gdybyś był właścicielem własnego mieszkania.Skontaktuj się z właścicielem, jeśli: wentylacja jest niewystarczająca (na przykład w przypadku uszkodzenia nawiewników, wentylatorów wyciągowych lub okapów kuchennych) konieczne są naprawy, aby zatrzymać przedostawanie się wody do budynku, konieczne są ulepszenia ogrzewania i izolacji, aby zapobiec skraplaniu.