O ar que respiramos pode ter um impacto significativo na nossa saúde.Descubra como você pode estar involuntariamente gerando poluição do ar em sua casa e o que você pode fazer para melhorar a qualidade do ar interno.Todos nós sabemos que a poluição externa é um problema.Mas é provável que você não se preocupe muito com a qualidade do ar em sua própria casa.No entanto, muitas das coisas que fazemos para tornar nossas casas mais confortáveis, como decorar, acender velas e usar purificadores de ar, podem aumentar nossa exposição pessoal a poluentes e contribuir significativamente para nossas emissões nacionais coletivas.E, como muitos de nós passamos a maior parte do tempo dentro de casa no momento, isso não é algo que devemos ignorar.Se você é idoso ou tem uma condição de saúde pré-existente, como asma, doença cardíaca ou doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), você é particularmente vulnerável aos efeitos da poluição.Crianças e adultos jovens também correm mais risco, porque têm taxas respiratórias mais rápidas e seus pulmões ainda estão se desenvolvendo.Aqui vamos dar estes passos simples para melhorar a qualidade do ar da sua casa.
1.Abrir as janelas regularmente
Abrir as janelas regularmente é a maneira mais fácil de remover as partículas poluentes do ar em seu espaço.É especialmente importante fazer isso no inverno, quando a umidade é alta, por mais tentador que seja manter todas as janelas bem fechadas.Seja estratégico sobre quando você faz isso.Se você mora perto de uma estrada movimentada, mantenha as janelas fechadas nos horários de pico.Se você sofre de febre do feno, não abra as janelas pela manhã, quando a contagem de pólen é mais alta.Além disso, se sua casa estiver operando um ar condicionado para resfriamento ou aquecimento, essa forma de ventilação natural causará uma grande conta de eletricidade.
2. Considere um purificador de ar
Comprar um purificador de ar não deve ser a primeira ou a única coisa que você deve fazer para reduzir a poluição do ar interno: primeiro, lide com o problema na origem, minimizando qualquer poluição que esteja criando e, em seguida, adquira o hábito de ventilar com frequência.Mas, além de seguir as etapas acima, você pode considerar um purificador de ar.Um purificador de ar pode ser particularmente útil se você tiver alergias ou problemas respiratórios, morar perto de uma estrada principal ou instalação industrial ou se estiver frequentemente exposto a fumaça ou odores passivos sobre os quais não tem controle.Os purificadores de ar não são perfeitos: eles não oferecem uma solução para o problema da poluição do ar, mas podem reduzir o nível de poluição que você está respirando. Escolha um com filtro HEPA se quiser remover partículas como poeira , pêlos de animais e partículas de fumaça do ar.Filtros com nomes como 'tipo HEPA' não seguem os mesmos padrões de eficiência de filtragem.Se você precisar remover odores ou poluentes gasosos, precisará de um com filtro de carvão ativado.Um filtro HEPA não filtrará esses cheiros, pois eles apenas removem partículas.
3. Escolha um sistema de ventilação com recuperação de calor HRV ou ERV
Osistema de ventilação de recuperação de calor ou energiapode efetivamente remover o ar viciado em interiores enquanto traz ar fresco para dentro de uma forma de economia de energia.Um sistema de ventilação com recuperação de energia pode ajudar a economizar nas contas de energia e manter a casa quente ou fria.É mais fácil perder calor valioso em nossas casas, simplesmente abrimos uma janela e esse ar quente voa para a atmosfera.Com um sistema de ventilação, você obtém ar fresco e quente circulando constantemente pela casa.Para locais com baixa qualidade do ar, o filtro HEPA tipo ERV ou HRV deve ser considerado.Existem diferentes tipos de ventiladores de recuperação de calor ou energia para edifícios diferentes.Quando você compra o sistema de ventilação de recuperação de calor ou energia, você pode discutir de acordo com a quantidade de fluxo de ar, forma de instalação, tipo de filtro, funções de controle, etc.
4. Use seu exaustor e exaustor
Cozinhar produz gordura, fumaça, cheiros e umidade.Ligue o exaustor da cozinha e os ventiladores durante e após o cozimento - mesmo que você os ache irritantemente barulhentos - para limpar o ar do óleo e outros ingredientes que evaporaram.Isso também limitará os danos às paredes e aos armários da cozinha.
Se puder, compre um exaustor, às vezes chamado de exaustor ou exaustor com dutos, em vez de recirculador.Exaustores de extração enviam o ar para fora de sua casa através da parede ou telhado, enquanto os modelos de recirculação filtram o ar através de um filtro de carvão e o recirculam dentro de sua cozinha.Se você tiver um exaustor de recirculação, certifique-se de limpar e trocar o filtro regularmente.
Um exaustor pode ser instalado em qualquer sala onde você deseja controlar a umidade, gás ou fumaça.Um exaustor em seu banheiro pode puxar o ar úmido para fora da sala, evitando o crescimento de esporos de mofo.Também pode remover os efeitos posteriores do uso de produtos de higiene e limpeza.
Não use aparelhos sem ventilação (também conhecidos como sem ventilação), como aquecedores independentes a gás e parafina.Isso pode parecer conveniente, pois não requer um tubo de ventilação ou chaminé, facilitando a instalação, mas libera vários poluentes nocivos em seu quarto.
Todos os aquecedores a gás, mesmo quando queimam corretamente, produzem dióxido de carbono (CO2).Quando o dióxido de carbono se acumula, resulta em sonolência, tontura e dores de cabeça, criando a impressão de uma casa fechada e abafada.
Evite bloquear ou decorar sobre os recursos de ventilação permanente existentes, como tijolos de ar e aberturas de ventilação nas janelas, mesmo que você tenha ouvido falar que isso pode ajudá-lo a economizar em sua conta de aquecimento.Eles estão lá para permitir que o ar circule naturalmente quando as janelas e portas estão fechadas.Eles também permitem a entrada de oxigênio, moderam as temperaturas internas, reduzem o risco de condensação e evitam a acumulação de poluentes no interior.
Em 2017, realizamos uma investigação sobre a poluição do ar interior em três casas: uma da era vitoriana, uma da década de 1950 e uma nova.Realizámos uma série de tarefas quotidianas nas casas – aspirar, limpar, usar purificadores de ar e velas, cozinhar uma fritura e tostar – e medimos a qualidade do ar em cada uma das casas antes e depois.
Descobrimos que os níveis mais altos de poluição do ar estavam na casa dos anos 1950, onde as melhorias bem-intencionadas da casa, como cavidades na parede e isolamento do telhado, vidros duplos e outras medidas de eficiência energética, tornaram a casa excessivamente hermética.
5. Aspire com frequência – principalmente se você tiver animais de estimação
Certifique-se de aspirar frequentemente para remover as partículas poluentes.Os melhores aspiradores de pó acumulam duas vezes mais poeira do que os piores e são muito melhores em impedir que as partículas voltem para o seu quarto.Os tapetes podem abrigar alérgenos, por isso é importante aspirar com frequência, especialmente se você estiver em um imóvel alugado.Se você sofre de alergias, e tem essa opção, é uma boa ideia substituir seus carpetes por pisos sólidos, que serão muito mais fáceis de limpar.É particularmente importante aspirar se você tiver animais de estimação, pois os pêlos de animais podem aumentar a poluição do ar em sua casa.Cães e gatos perdem naturalmente os pelos velhos – alguns duas vezes por ano, outros o tempo todo.O pólen também pode se prender ao pelo do seu animal de estimação e ser carregado para dentro de casa, o que não é ideal se você sofre de febre do feno, portanto, mantenha seu animal de estimação longe de móveis macios e da cama, se puder.Quando os pêlos de animais de estimação são pisados em carpetes ou tapetes, pode ser difícil retirá-los, pois ficam emaranhados nas fibras do carpete.
Certifique-se de aspirar regularmente, usando um aspirador de pó que é ótimo para remover pelos de animais de estimação, se você tiver animais de estimação.
6. Fique atento à umidade e mofo
Altos níveis de umidade podem causar problemas respiratórios e fornecer um terreno fértil perfeito para esporos de mofo, ácaros, mariposas, pulgas, baratas e outras pragas.Se você tem asma ou um sistema imunológico enfraquecido, deve tomar cuidado especial para manter os níveis de umidade em sua casa sob controle.De acordo com a instituição de caridade Asthma UK, 42% dos asmáticos entrevistados disseram que mofo e fungos desencadearam sua asma.Evite pendurar roupas molhadas dentro de casa.Você pode não ter outra opção se não tiver uma secadora ou um varal externo, mas quando a umidade do ar encontra superfícies frias, como janelas e paredes, ela se condensa.Se você precisar secar a roupa dentro de casa, abra uma janela para que o vapor de água possa escapar ou use um desumidificador e feche as janelas e portas da sala (caso contrário, você fará o desumidificador trabalhar ainda mais).Use um secador de roupas em vez de pendurar a roupa diretamente no radiador, o que pode causar condensação, aumentar suas contas de aquecimento, danificar as fibras delicadas de suas roupas e complicar seu caso se você estiver alugando e tentando fazer com que seu locador faça algo sobre seu problema de umidade.Pode até ser um risco de incêndio.Coloque seu cabideiro no local mais ensolarado da sua casa, a menos que seja o seu quarto.Não guarde roupas úmidas no guarda-roupa.Tirar mofo de um guarda-roupa pode ser um pesadelo, pois você não pode simplesmente aplicá-lo com removedor de mofo e uma escova de cerdas duras, pois isso pode danificar os materiais.
um desumidificador pode ajudar a manter os níveis de umidade da sua casa sob controle.Verifique as páginas do produto para obter o tipo de desumidificador de ar opcional.
7. Use produtos de limpeza menos poluentes
Considere mudar para formas de limpeza menos poluentes.E-panos são panos de microfibra projetados para remover mais de 99% das bactérias.Tudo o que você precisa fazer é enxaguar o pano e torcê-lo, passá-lo pelas superfícies sujas e depois lavá-lo com água quente ou na máquina de lavar.O vinagre branco pode ser ótimo para alguns trabalhos, como descalcificar chaleiras e chuveiros e deixar janelas sem riscos.Não use vinagre para limpar espelhos, bancadas de cozinha de pedra ou granito ou pisos de madeira ou pedra, pois pode fazer com que percam o brilho.Também não o utilize para facas, máquinas de lavar ou lava-louças, pois pode causar danos.O bicarbonato de sódio faz maravilhas para manchas e odores, não é abrasivo e evita que você tenha que esfregar ou usar alvejante.Você pode usá-lo para limpar resíduos de alimentos velhos de dentro de uma geladeira, por exemplo, ou pode adicioná-lo a panelas e frigideiras para ajudar a levantar alimentos difíceis e crocantes.Esteja ciente de que, quando se trata de marketing, palavras como 'verde', 'natural' e 'ecologicamente correto' geralmente não têm sentido, pois não há regulamentação sobre seu uso.O mesmo se aplica a imagens de flores, árvores, céus azuis e oceanos.Ao escolher produtos de limpeza, duas dicas simples são escolher produtos de limpeza em creme em vez de produtos de limpeza em spray e produtos sem cheiro ou de baixo perfume, se possível.Quanto menos fragrância, menos química reativa provavelmente haverá.
8. Fique atento aos riscos dos fogões a lenha
A Asthma UK e a British Lung Foundation recomendam evitar o uso de fogões a lenha.
Um estudo de 2020 de pesquisadores da Universidade de Sheffield e da Universidade de Nottingham constatou que fogões residenciais liberavam altas intensidades de PM2,5 e PM1 – material particulado já identificado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um risco gravíssimo à saúde, capaz de penetrar em seus pulmões e entrar em sua corrente sanguínea.Os pesquisadores instalaram monitores de qualidade do ar nas casas das pessoas com lareiras e mediram o nível de partículas nocivas durante um período de quatro semanas.
Se você já tem um fogão ou fogo a lenha, deve queimar apenas madeira não tratada e totalmente seca.Alguns tipos de combustível, como toras úmidas e carvão doméstico, produzem muito mais material particulado do que toras secas e combustíveis sem fumaça com baixo teor de enxofre, como o carvão antracito.
Quando a madeira não tem um suprimento de oxigênio bom o suficiente, ela cria mais fumaça e emissões potencialmente prejudiciais.Também aumenta o acúmulo de fuligem em sua chaminé.Certifique-se de que o amortecedor de combustão está aberto antes de usá-lo.Limpe a chaminé e a chaminé com frequência para que a fumaça tenha um meio de escapar.
Mantenha o fogo constante, para que a chaminé fique na temperatura certa.Isso ajudará a evitar que o monóxido de carbono (CO) desça pela chaminé..
9. Instale um alarme de monóxido de carbono
CO é inodoro e pode ser mortal.Mas mesmo níveis não fatais podem ser prejudiciais, principalmente para aqueles com pulmões comprometidos ou fracos.Certifique-se de ter um detector de CO funcionando e que esteja posicionado corretamente.Certifique-se de reconhecer os sintomas de envenenamento por monóxido de carbono.
10. Não fume dentro de casa
Você não precisa que falemos sobre os perigos de fumar.Você pode se surpreender ao saber, porém, que quando você fuma, mais fumaça é liberada no ar – onde outras pessoas podem respirar – do que vai para os seus pulmões.O NHS diz que o fumo passivo (a fumaça que você exala, mais a fumaça lateral da ponta do cigarro) coloca sua família em risco das mesmas doenças que os fumantes, como câncer de pulmão e doenças cardíacas.As crianças que moram em uma casa com fumaça também têm maior chance de desenvolver asma, problemas respiratórios e outras alergias.A fumaça pode permanecer no ar por horas depois de você parar de fumar e pode se espalhar de um cômodo para o outro.Abrir uma janela ou porta não banirá a fumaça, pois ela pode voltar para dentro e aderir a superfícies como móveis macios, para ser liberada posteriormente, às vezes em formas mais prejudiciais (fumar de terceira mão).
O Corpo de Bombeiros de Londres adverte que fumar em ambientes fechados também é uma das principais causas de mortes em incêndios.Se for fumar, saia, feche a porta atrás de você e saia de casa.Lembre-se de que você ainda está trazendo partículas de fumaça de volta com você por meio de suas roupas.
11. Reduza a poeira em sua casa
Por mais que você limpe e com frequência, nunca conseguirá tirar a poeira de sua casa, mas pode reduzi-la.Não use sapatos dentro de casa, lave a roupa de cama regularmente e leve os itens não laváveis para fora para sacudir.A NICE também diz que você deve evitar comprar um colchão de segunda mão se for alérgico a ácaros.
Poluição do ar em um imóvel alugado
Claramente, se você estiver alugando, terá menos controle sobre a qualidade do ar interno em sua casa do que se fosse dono de sua própria casa.Contacte o seu senhorio se: a ventilação for inadequada (por exemplo, se as aberturas de ventilação, exaustores ou exaustores estiverem danificados) forem necessárias reparações para impedir a entrada de água no aquecimento do edifício e melhorias no isolamento forem necessárias para evitar a condensação.
Horário da postagem: 28 de junho de 2021