Воздух, которым мы дышим, может оказать существенное влияние на наше здоровье.Узнайте, как вы можете невольно загрязнять воздух в своем доме и что вы можете сделать, чтобы улучшить качество воздуха в помещении.Все мы знаем, что загрязнение окружающей среды представляет собой проблему.Но, скорее всего, вы не слишком беспокоитесь о качестве воздуха в собственном доме.Тем не менее многие вещи, которые мы делаем, чтобы сделать наши дома более комфортными, такие как украшение, зажигание свечей и использование освежителей воздуха, могут увеличить наше личное воздействие загрязняющих веществ и внести значительный вклад в наши коллективные национальные выбросы.И, поскольку в настоящее время многие из нас проводят большую часть времени в помещении, это не то, что мы должны игнорировать.Если вы пожилой человек или у вас уже есть проблемы со здоровьем, такие как астма, болезни сердца или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), вы особенно уязвимы к воздействию загрязнения.Дети и молодые люди также подвержены большему риску, потому что у них более высокая частота дыхания, а их легкие все еще развиваются.Давайте предпримем эти простые шаги, чтобы улучшить качество воздуха в вашем доме.
1. Регулярно открывайте окна
Регулярно открывайте окна — это самый простой способ удалить загрязняющие частицы из воздуха в вашем жилом помещении.Особенно это важно делать зимой, когда влажность воздуха высокая, хотя и заманчиво держать все окна плотно закрытыми.Подойдите к этому стратегически.Если вы живете рядом с оживленной дорогой, держите окна закрытыми в часы пик.Если вы страдаете сенной лихорадкой, не открывайте окна утром, когда количество пыльцы самое высокое.Кроме того, если в вашем доме работает кондиционер для охлаждения или обогрева, такой способ естественной вентиляции приведет к большим счетам за электроэнергию.
2. Подумайте об очистителе воздуха
Покупка очистителя воздуха не должна быть первым или единственным действием, которое вы должны сделать, чтобы уменьшить загрязнение воздуха в помещении: сначала решите проблему в ее источнике, сводя к минимуму любое загрязнение, которое вы создаете, а затем привыкните часто проветривать помещение.Но, помимо вышеперечисленных шагов, вы могли бы подумать об очистителе воздуха.Очиститель воздуха может быть особенно полезен, если у вас аллергия или проблемы с дыханием, вы живете рядом с крупной дорогой или промышленным предприятием, или вы часто подвергаетесь пассивному курению или запахам, которые не можете контролировать.Очистители воздуха не идеальны: они не решают проблему загрязнения воздуха, но они могут снизить уровень загрязнения, которым вы дышите. Выберите очиститель с фильтром HEPA, если вы хотите удалить такие частицы, как пыль. , перхоть домашних животных и частицы дыма из воздуха.Фильтры с такими названиями, как «тип HEPA», не соответствуют тем же стандартам эффективности фильтрации.Если вам нужно удалить запахи или газообразные загрязнители, вам понадобится фильтр с активированным углем.Фильтр HEPA не отфильтрует эти запахи, поскольку они удаляют только частицы.
3. Выберите систему вентиляции с рекуперацией тепла HRV или ERV.
система вентиляции с рекуперацией тепла или энергииможет эффективно удалить спертый воздух в помещении, в то же время подавая свежий воздух в помещение энергосберегающим способом.Вентиляционная система с рекуперацией энергии может помочь сэкономить на счетах за электроэнергию и поддерживать в доме тепло или прохладу.В наших домах легче потерять ценное тепло, мы просто открываем окно, и этот теплый воздух просто улетает в атмосферу.С системой вентиляции вы получаете свежий, теплый воздух, постоянно циркулирующий по дому.Для мест с плохим качеством воздуха следует рассмотреть фильтр HEPA типа ERV или HRV.Для разных зданий существуют разные типы вентиляторов с рекуперацией тепла или энергии.Когда вы покупаете соответствующую систему вентиляции с рекуперацией тепла или энергии, вы можете обсудить объем воздушного потока, способ установки, тип фильтра, функции управления и т. д.
4. Используйте вытяжку и вытяжку
При приготовлении пищи образуются жир, дым, запахи и влага.Включайте кухонную вытяжку и вентиляторы во время и после приготовления пищи, даже если они раздражающе шумят, чтобы очистить воздух от масла и других ингредиентов, которые испарились в нем.Это также ограничит повреждение ваших стен и кухонных шкафов.
Если вы можете, приобретите вытяжку с вытяжкой, которую иногда называют вентилируемой или канальной, а не рециркуляционной.Вытяжные вытяжки направляют воздух из вашего дома через стену или крышу, а модели с рециркуляцией фильтруют воздух через угольный фильтр и рециркулируют его на кухне.Если у вас рециркуляционная вытяжка, регулярно чистите и меняйте фильтр.
Вытяжной вентилятор можно установить в любом помещении, где вы хотите контролировать влажность, газ или дым.Вытяжной вентилятор в вашей ванной комнате может вытягивать влажный воздух из комнаты, предотвращая рост спор плесени.Он также может удалить последствия использования туалетных принадлежностей и чистящих средств.
Не используйте невентилируемые (также известные как безвентиляционные) приборы, такие как отдельно стоящие газовые и керосиновые обогреватели.Это может показаться удобным, так как не требует вентиляционной трубы или дымохода, что упрощает их установку, но они выделяют в вашу комнату ряд вредных загрязняющих веществ.
Все газовые обогреватели, даже при правильном горении, выделяют углекислый газ (CO2).При накоплении углекислого газа возникают сонливость, головокружение и головные боли, создается впечатление душного, закрытого дома.
Старайтесь не загораживать или украшать существующие постоянные вентиляционные элементы, такие как воздуховоды и вентиляционные отверстия на окнах, даже если вы слышали, что это может помочь вам сэкономить на счетах за отопление.Они предназначены для естественной циркуляции воздуха при закрытых окнах и дверях.Они также пропускают кислород, снижают внутреннюю температуру, снижают риск образования конденсата и предотвращают накопление загрязняющих веществ внутри.
В 2017 году мы провели исследование загрязнения воздуха в помещениях трех домов: одного викторианской эпохи, одного 1950-х годов и одного новостройки.Мы выполняли ряд повседневных задач в домах — пылесосили, убирали, использовали освежители воздуха и свечи, готовили жаркое и поджигали тосты — и измеряли качество воздуха в каждом из домов до и после.
Мы обнаружили, что самые высокие уровни загрязнения воздуха были в доме 1950-х годов, где благонамеренные улучшения дома, такие как изоляция полых стен и крыши, двойное остекление и другие меры по повышению энергоэффективности, сделали дом чрезмерно герметичным.
5. Часто пылесосьте, особенно если у вас есть домашние животные.
Убедитесь, что вы часто пылесосите, чтобы удалить загрязняющие частицы.Лучшие пылесосы собирают в два раза больше пыли, чем худшие, и они намного лучше предотвращают просачивание частиц обратно в вашу комнату.Ковры могут содержать аллергены, поэтому важно часто пылесосить их, особенно если вы снимаете квартиру.Если вы страдаете аллергией и у вас есть такая возможность, рекомендуется заменить ковры твердым напольным покрытием, которое будет намного легче чистить.Особенно важно пылесосить, если у вас есть домашние животные, так как перхоть домашних животных может увеличить загрязнение воздуха в вашем доме.Собаки и кошки естественным образом теряют старую шерсть — некоторые два раза в год, некоторые постоянно.Пыльца также может прикрепляться к шерсти вашего питомца и переноситься в помещение, что не идеально, если вы страдаете сенной лихорадкой, поэтому по возможности держите питомца подальше от мягкой мебели и кровати.Когда шерсть домашних животных втаптывается в ковер или ковровое покрытие, ее может быть трудно выбрать, так как она запутывается в волокнах ковра.
Убедитесь, что вы регулярно пылесосите, используя пылесос, который отлично убирает шерсть домашних животных, если у вас есть домашние животные.
6. Остерегайтесь сырости и плесени
Высокий уровень влажности может вызвать проблемы с дыханием и стать идеальной средой для размножения спор плесени, пылевых клещей, платяной моли, блох, тараканов и других гадостей.Если у вас астма или ослабленная иммунная система, вам следует особенно внимательно следить за уровнем влажности в вашем доме.По данным благотворительной организации Asthma UK, 42% опрошенных астматиков заявили, что плесень и грибки спровоцировали их астму.Избегайте развешивания мокрого белья в помещении.У вас может не быть другого выбора, если у вас нет сушильной машины или верхней бельевой веревки, но когда влага в воздухе встречается с холодными поверхностями, такими как окна и стены, она конденсируется.Если вам нужно высушить белье в помещении, откройте окно, чтобы выходил водяной пар, или используйте осушитель воздуха и закройте окна и двери этой комнаты (иначе вы заставите осушитель работать еще тяжелее).Используйте сушилку для белья, а не вешайте белье прямо на радиатор, что может вызвать конденсацию, увеличить счета за отопление, повредить деликатные волокна в одежде и усложнить дело, если вы снимаете квартиру и пытаетесь заставить арендодателя сделать это. что-то о вашей влажной проблеме.Это может быть даже пожароопасно.Поставьте свою вешалку в самом солнечном месте дома, если только это не ваша спальня.Не кладите мокрую одежду обратно в гардероб.Удаление плесени из шкафа может стать кошмаром, так как вы не можете просто установить средство для удаления плесени и щетку с жесткой щетиной, потому что это может повредить материалы.
Осушитель может помочь контролировать уровень влажности в вашем доме.Проверьте страницы продуктов, чтобы получить дополнительный тип осушителя воздуха.
7. Используйте менее загрязняющие окружающую среду чистящие средства.
Подумайте о переходе на способы очистки, которые менее загрязняют окружающую среду.E-салфетки — это салфетки из микрофибры, предназначенные для удаления более 99% бактерий.Все, что вам нужно сделать, это прополоскать ткань и отжать ее, провести ею по грязным поверхностям, а затем постирать в горячей воде или в стиральной машине.Белый уксус отлично подходит для некоторых работ, таких как удаление накипи с чайников и насадок для душа, а также удаление разводов на окнах.Однако не используйте уксус для очистки зеркал, каменных или гранитных кухонных столешниц, а также деревянных или каменных полов, так как это может привести к тому, что они потеряют свой блеск.Не используйте его для ножей, стиральных или посудомоечных машин, так как это может привести к повреждению.Пищевая сода творит чудеса с пятнами и запахами, она неабразивная и избавляет вас от необходимости тереть или использовать отбеливатель.Вы можете использовать его, например, для удаления остатков старой пищи внутри холодильника, или вы можете добавить его в кастрюли и сковородки, чтобы убрать неподатливую пищу с коркой.Имейте в виду, что когда дело доходит до маркетинга, такие слова, как «зеленый», «натуральный» и «экологически чистый», часто бессмысленны, поскольку их использование не регулируется.То же самое относится к изображениям цветов, деревьев, голубого неба и океанов.При выборе чистящих средств есть два простых совета: отдавайте предпочтение кремовым чистящим средствам, а не аэрозольным чистящим средствам, а также средствам без запаха или со слабым запахом, если это возможно.Чем меньше аромата, тем меньше реактивной химии.
8. Помните о рисках, связанных с дровяными печами.
Asthma UK и British Lung Foundation рекомендуют избегать использования дровяных печей.
Исследование, проведенное в 2020 году исследователями из Университета Шеффилда и Ноттингемского университета, показало, что бытовые печи выделяют высокую интенсивность PM2,5 и PM1 — твердые частицы, уже идентифицированные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как очень серьезный риск для здоровья, способный проникнуть в легкие и попасть в кровоток.Исследователи установили мониторы качества воздуха в домах людей с дровяными горелками и измеряли уровень вредных твердых частиц в течение четырех недель.
Если у вас уже есть дровяная печь или камин, вы должны топить только необработанными, полностью высушенными дровами.Некоторые виды топлива, такие как влажные бревна и домашний уголь, производят гораздо больше твердых частиц, чем сухие бревна и бездымное топливо с низким содержанием серы, такое как антрацитовый уголь.
Когда древесина не имеет достаточного количества кислорода, она создает больше дыма и потенциально вредных выбросов.Это также увеличивает накопление сажи в дымоходе.Перед использованием убедитесь, что заслонка дымохода открыта.Часто прочищайте дымоход и дымоход, чтобы у дыма был выход.
Поддерживайте постоянный огонь, чтобы в дымоходе поддерживалась нужная температура.Это поможет избежать попадания угарного газа (СО) в дымоход..
9. Установите сигнализатор угарного газа
CO не имеет запаха и может быть смертельным.Но даже несмертельные уровни могут быть вредными, особенно для людей с поврежденными или слабыми легкими.Убедитесь, что у вас есть работающий детектор угарного газа и что он правильно расположен.Убедитесь, что вы можете распознать симптомы отравления угарным газом.
10. Не курите в помещении
Вам не нужно, чтобы мы рассказывали вам о вреде курения.Однако вы можете быть удивлены, узнав, что когда вы курите, в воздух выделяется больше дыма, где другие могут его вдохнуть, чем попадает в ваши легкие.NHS утверждает, что пассивное курение (дым, который вы выдыхаете, плюс побочный дым от окурка вашей сигареты) подвергает вашу семью риску тех же заболеваний, что и курильщики, таких как рак легких и болезни сердца.У детей, живущих в задымленном доме, также больше шансов заболеть астмой, проблемами с дыханием и другими аллергиями.Дым может оставаться в воздухе в течение нескольких часов после того, как вы покурите, и может распространяться из комнаты в комнату.Открытие окна или двери не изгонит дым, так как он может вернуться внутрь и прилипнуть к таким поверхностям, как мягкая мебель, чтобы выйти позже, иногда в более вредных формах (курение из третьих рук).
Лондонская пожарная команда предупреждает, что курение в помещении также является одной из основных причин гибели людей при пожаре.Если вы собираетесь курить, выйдите на улицу, закройте за собой дверь и отойдите от дома.Помните, что вы все еще приносите частицы дыма с собой через одежду.
11. Уменьшите количество пыли в вашем доме
Как бы усердно и часто вы ни убирали, вы никогда не очистите свой дом от пыли, но вы можете уменьшить ее количество.Не носите обувь в помещении, регулярно стирайте постельное белье и выносите немытые вещи на улицу, чтобы отряхнуться.NICE также говорит, что вам не следует покупать подержанный матрас, если у вас аллергия на пылевых клещей.
Загрязнение воздуха в арендованном помещении
Очевидно, что если вы снимаете жилье, у вас будет меньше контроля над качеством воздуха в помещении, чем если бы вы владели собственным жильем.Обратитесь к арендодателю, если: вентиляция недостаточна (например, если повреждены вентиляционные отверстия, вытяжные вентиляторы или кухонные вытяжки) необходим ремонт, чтобы предотвратить попадание воды в здание отопление, и необходимы улучшения изоляции для предотвращения образования конденсата.
Время публикации: 28 июня 2021 г.