Zrak, ki ga dihamo, lahko pomembno vpliva na naše zdravje.Ugotovite, kako morda nevede povzročate onesnaževanje zraka v vašem domu in kaj lahko storite za izboljšanje kakovosti zraka v zaprtih prostorih.Vsi vemo, da je zunanje onesnaženje problem.Vendar obstaja velika verjetnost, da vas kakovost zraka v vašem domu ne skrbi preveč.Vendar lahko veliko stvari, ki jih počnemo, da bi bili naši domovi bolj udobni, na primer okrasitev, prižiganje sveč in uporaba osvežilcev zraka, povečajo našo osebno izpostavljenost onesnaževalom in znatno prispevajo k našim skupnim nacionalnim emisijam.In ker mnogi od nas trenutno večino časa preživimo v zaprtih prostorih, tega ne bi smeli prezreti.Če ste starejši ali imate že obstoječe zdravstveno stanje, kot je astma, bolezen srca ali kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB), ste še posebej ranljivi za učinke onesnaževanja.Otroci in mlajši odrasli so tudi bolj ogroženi, saj hitreje dihajo in se njihova pljuča še razvijajo.Tukaj naredimo te preproste korake za izboljšanje kakovosti zraka v vašem domu.
1. Redno odpiranje oken
Redno odpiranje oken je najlažji način za odstranjevanje onesnažujočih delcev iz zraka v vašem bivalnem prostoru.Še posebej pomembno je, da to storite pozimi, ko je vlažnost visoka, čeprav je mamljivo, da so vsa okna tesno zaprta.Pri tem bodite strateški.Če živite v bližini prometne ceste, imejte okna zaprta v času prometnih konic.Če imate seneni nahod, ne odpirajte oken zjutraj, ko je število cvetnega prahu največje.Poleg tega, če imate v hiši klimatsko napravo za hlajenje ali ogrevanje, vam bo tak način naravnega prezračevanja povzročil velik račun za elektriko.
2. Razmislite o čistilniku zraka
Nakup čistilnika zraka ne bi smel biti prva ali edina stvar, ki jo naredite za zmanjšanje onesnaženosti zraka v zaprtih prostorih: najprej se spopadite s težavo pri njenem izvoru, tako da zmanjšate morebitno onesnaženje, ki ga povzročate, nato pa se navadite pogosto prezračevati.Toda poleg zgornjih korakov lahko razmislite tudi o čistilniku zraka.Čistilec zraka je lahko še posebej koristen, če imate alergije ali težave z dihali, živite v bližini glavne ceste ali industrijskega objekta ali ste pogosto izpostavljeni pasivnemu kajenju ali vonjavam, na katere nimate vpliva.Čistilci zraka niso popolni: ne ponujajo rešitve za problem onesnaženosti zraka, lahko pa zmanjšajo raven onesnaženosti, ki jo vdihavate. Če želite odstraniti delce, kot je prah, izberite takšnega s filtrom HEPA , prhljaj hišnih ljubljenčkov in delci dima iz zraka.Filtri z imeni, kot je "tip HEPA", ne veljajo za enake standarde učinkovitosti filtracije.Če morate odstraniti vonjave ali plinasta onesnaževala, boste potrebovali filtra z aktivnim ogljem.Filter HEPA ne bo filtriral teh vonjav, saj odstrani le delce.
3. Izberite prezračevalni sistem z rekuperacijo toplote HRV ali ERV
Theprezračevalni sistem z rekuperacijo toplote ali energijelahko učinkovito odstrani zastarel zrak v zaprtih prostorih, medtem ko v prostore vnese svež zrak na energijsko varčen način.Prezračevalni sistem z rekuperacijo energije bi lahko pomagal prihraniti pri računih za energijo in ohraniti hišo toplo ali hladno.V naših domovih lažje izgubimo dragoceno toploto, preprosto odpremo okno in ta topel zrak kar poleti v ozračje.S prezračevalnim sistemom zagotovite svež, topel zrak, ki nenehno kroži po hiši.Za prostore s slabo kakovostjo zraka je treba upoštevati filter HEPA tipa ERV ali HRV.Za različne stavbe obstajajo različne vrste ventilatorjev za rekuperacijo toplote ali energije.Ko pridete kupiti ustrezen prezračevalni sistem z rekuperacijo toplote ali energije, se lahko pogovorite glede na količino pretoka zraka, način namestitve, vrsto filtra, krmilne funkcije itd.
4. Uporabljajte kuhinjsko napo in ventilator
Pri kuhanju nastajajo maščobe, dim, vonjave in vlaga.Med in po kuhanju vklopite kuhinjsko napo in ventilatorje – tudi če se vam zdijo moteče hrupni –, da očistite zrak olja in drugih sestavin, ki so vanj izhlapele.To bo tudi omejilo poškodbe vaših sten in kuhinjskih omaric.
Če lahko, raje nabavite kuhinjsko napo z odvzemom, ki jo včasih imenujemo napa z ventilacijo ali napa s kanali, namesto nape s kroženjem.Odsesovalne nape pošiljajo zrak iz vašega doma skozi steno ali streho, medtem ko modeli z recirkulacijo filtrirajo zrak skozi ogleni filter in ga krožijo v vaši kuhinji.Če imate obtočno napo, poskrbite, da redno čistite in menjate filter.
Odsesovalni ventilator lahko namestite v katerikoli prostor, kjer želite nadzorovati vlago, plin ali dim.Odsesovalni ventilator v vaši kopalnici lahko izvleče vlažen zrak iz prostora in prepreči rast spor plesni.Odstrani lahko tudi posledice uporabe toaletnih in čistilnih izdelkov.
Ne uporabljajte naprav brez zračnikov, kot so samostoječi plinski in parafinski grelci.Morda se sliši priročno, saj ne potrebujejo odzračevalne cevi ali dimnika, zaradi česar jih je enostavno namestiti, vendar pa v vašo sobo sproščajo številna škodljiva onesnaževala.
Vsi plinski grelniki, tudi če pravilno zgorevajo, proizvajajo ogljikov dioksid (CO2).Ko se ogljikov dioksid kopiči, povzroči zaspanost, vrtoglavico in glavobole, kar ustvarja vtis zatohlega, zaprtega doma.
Izogibajte se blokiranju ali dekoriranju obstoječih trajnih prezračevalnih elementov, kot so zračne opeke in zračniki na oknih, tudi če ste slišali, da bi s tem lahko prihranili na računu za ogrevanje.Tam so, da omogočijo naravno kroženje zraka, ko so okna in vrata zaprta.Omogočajo tudi vstop kisika, zmerne notranje temperature, zmanjšujejo tveganje kondenzacije in preprečujejo kopičenje onesnaževal v notranjosti.
Leta 2017 smo izvedli raziskavo o onesnaženosti zraka v zaprtih prostorih v treh hišah: eni iz viktorijanske dobe, eni iz petdesetih let prejšnjega stoletja in eni novogradnji.V hišah smo opravljali vrsto vsakodnevnih opravil – sesanje, čiščenje, uporaba osvežilcev zraka in sveč, kuhanje cvrtja in zažiganje toasta – ter izmerili kakovost zraka v vsaki od hiš pred in po njej.
Ugotovili smo, da je bila najvišja stopnja onesnaženosti zraka v hiši iz petdesetih let prejšnjega stoletja, kjer so dobronamerne izboljšave doma, kot so izolacija votlih sten in strehe, dvojna zasteklitev in drugi ukrepi za energetsko učinkovitost, naredili hišo preveč zrakotesno.
5. Pogosto sesajte – še posebej, če imate hišne ljubljenčke
Poskrbite, da pogosto sesate, da odstranite onesnažujoče delce.Najboljši sesalniki bodo pobrali dvakrat več prahu kot najslabši in veliko bolje preprečijo uhajanje delcev nazaj v vaš prostor.Preproge lahko vsebujejo alergene, zato je pomembno, da jih pogosto sesate, še posebej, če ste v najemni hiši.Če ste alergični in imate možnost, je dobro, da preproge zamenjate s trdnimi podi, ki jih boste veliko lažje čistili.Posesanje je še posebej pomembno, če imate hišne ljubljenčke, saj lahko prhljaj hišnih ljubljenčkov poveča onesnaženost zraka v vašem domu.Psi in mačke naravno odpadajo staro dlako – nekateri dvakrat letno, nekateri ves čas.Cvetni prah se lahko prilepi tudi na dlako vašega hišnega ljubljenčka in ga nosi v zaprtih prostorih, kar ni idealno, če imate seneni nahod, zato svojega hišnega ljubljenčka, če le lahko, ne oddaljujte od mehkega pohištva in postelje.Ko dlake hišnih ljubljenčkov poteptate v preproge ali odeje, jih je težko izvleči, saj se zapletajo v vlakna preprog.
Poskrbite, da boste redno sesali s sesalnikom, ki je odličen pri odstranjevanju dlak hišnih ljubljenčkov, če imate hišne ljubljenčke.
6. Bodite pozorni na vlago in plesen
Visoka vlažnost lahko povzroči težave z dihanjem in je odlično gojišče za spore plesni, pršice, oblačilne molje, bolhe, ščurke in druge nadloge.Če imate astmo ali oslabljen imunski sistem, morate biti še posebej pozorni na vzdrževanje ravni vlažnosti v vašem domu.Po podatkih dobrodelne organizacije Asthma UK je 42 % anketiranih astmatikov izjavilo, da so plesen in glivice sprožilci njihove astme.Izogibajte se obešanju mokrega perila v zaprtih prostorih.Morda ne boste imeli druge možnosti, če nimate sušilnega stroja ali zunanje vrvice za perilo, toda ko se vlaga v zraku sreča s hladnimi površinami, kot so okna in stene, kondenzira.Če morate perilo sušiti v zaprtih prostorih, odprite okno, da bo vodna para lahko ušla, ali pa uporabite razvlaževalec in zaprite okna in vrata tistega prostora (sicer razvlaževalec dodatno oteži delo).Uporabite zračnik za perilo, namesto da perila obešate neposredno na radiator, kar lahko povzroči kondenzacijo, poveča vaše račune za ogrevanje, poškoduje občutljiva vlakna v vaših oblačilih in zaplete vaš primer, če najemate in poskušate prepričati najemodajalca, da stori nekaj o tvoji težavi z vlago.Lahko je celo nevarnost požara.Svojega oblačilnega konja postavite na najbolj sončno mesto v vašem domu, razen če je to vaša spalnica.Vlažnih oblačil ne postavljajte nazaj v garderobo.Odstranjevanje plesni iz garderobne omare je lahko nočna mora, saj se tega ne morete kar tako lotiti z odstranjevalcem plesni in krtačo s trdimi ščetinami, ker bi to lahko poškodovalo materiale.
Razvlaževalec zraka lahko pomaga vzdrževati raven vlažnosti v vašem domu.Preverite strani z izdelki, da dobite izbirni tip razvlaževalnika zraka.
7. Uporabljajte čistila, ki manj onesnažujejo okolje
Razmislite o prehodu na načine čiščenja, ki manj onesnažujejo okolje.E-krpe so krpe iz mikrovlaken, ki odstranijo več kot 99 % bakterij.Vse, kar morate storiti, je, da krpo sperete in jo ožemate, potegnete po umazanih površinah in nato operete z vročo vodo ali v pralnem stroju.Beli kis je lahko odličen za nekatera opravila, kot je odstranjevanje vodnega kamna iz grelnikov vode in tuš kabin ter za puščanje oken brez madežev.Ne uporabljajte kisa za čiščenje ogledal, kamnitih ali granitnih kuhinjskih pultov ali lesenih ali kamnitih talnih oblog, saj lahko izgubijo sijaj.Prav tako ga ne uporabljajte za nože, pralne ali pomivalne stroje, saj lahko povzroči škodo.Soda bikarbona dela čudeže pri madežih in vonjavah, je neabrazivna in vam prihrani drgnjenje ali uporabo belila.Uporabite ga lahko za brisanje starih ostankov hrane iz notranjosti hladilnika, na primer, ali pa ga dodate v lonce in ponve, da pomaga dvigniti trdovratno, skorjasto hrano.Zavedajte se, da so pri trženju besede, kot so "zeleno", "naravno" in "okolju prijazno", pogosto nesmiselne, saj njihova uporaba ni predpisana.Enako velja za slike rož, dreves, modrega neba in oceanov.Pri izbiri čistilnih izdelkov upoštevajte dva preprosta nasveta: raje izberite kremna čistila namesto čistil v spreju in, če je le mogoče, izdelke brez vonja ali izdelke z nizkim vonjem.Manj ko je dišav, manj je verjetno reaktivne kemije.
8. Zavedajte se tveganja peči na drva
Asthma UK in British Lung Foundation priporočata, da se izogibate uporabi peči na drva.
Študija iz leta 2020, ki so jo izvedli raziskovalci na Univerzi v Sheffieldu in Univerzi v Nottinghamu, je pokazala, da stanovanjske peči sproščajo visoko intenzivnost PM2,5 in PM1 – trdnih delcev, ki jih je Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) že opredelila kot zelo resno tveganje za zdravje, ki lahko prodrejo v pljuča in vstopijo v krvni obtok.Raziskovalci so v domove ljudi s kurilnimi napravami na polena namestili merilnike kakovosti zraka in v obdobju štirih tednov merili raven škodljivih trdnih delcev.
Če že imate peč na drva ali ogenj, kurite samo neobdelan, popolnoma posušen les.Nekatere vrste goriva, kot so mokra polena in hišni premog, proizvajajo veliko več trdnih delcev kot suha polena in brezdimna goriva z nizko vsebnostjo žvepla, kot je antracitni premog.
Ko les nima dovolj dobre oskrbe s kisikom, ustvari več dima in potencialno škodljivih emisij.Prav tako poveča kopičenje saj v vašem dimniku.Pred uporabo se prepričajte, da je loputa dimnika odprta.Dimnik in dimnik pogosto čistite, da ima dim možnost uhajanja.
Ogenj naj bo stalen, da bo dimna cev ostala na pravi temperaturi.To bo pomagalo preprečiti vstop ogljikovega monoksida (CO) v dimnik..
9. Namestite alarm za ogljikov monoksid
CO je brez vonja in je lahko smrtonosen.Toda celo nesmrtne ravni so lahko škodljive, zlasti za tiste z okvarjenimi ali šibkimi pljuči.Prepričajte se, da imate delujoč detektor CO in da je pravilno nameščen.Prepričajte se, da prepoznate simptome zastrupitve z ogljikovim monoksidom.
10. Ne kadite v zaprtih prostorih
Ni vam treba, da vam povemo o nevarnostih kajenja.Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da se pri kajenju več dima sprosti v zrak – kjer ga drugi lahko vdihnejo – kot ga gre v vaša pljuča.NZS pravi, da pasivno kajenje (dim, ki ga izdihnete, in stranski tok dima iz cigaretnega konca) ogroža vašo družino enake bolezni kot kadilci, kot sta pljučni rak in bolezni srca.Otroci, ki živijo v zadimljeni hiši, imajo tudi večjo možnost za nastanek astme, težav z dihanjem in drugih alergij.Dim se lahko zadržuje v zraku še ure po tem, ko ste prenehali kaditi, in se lahko širi iz sobe v sobo.Odpiranje okna ali vrat ne bo pregnalo dima, saj se lahko vrne nazaj v notranjost in se prilepi na površine, kot je mehko pohištvo, da se kasneje sprosti, včasih v bolj škodljivih oblikah (kajenje iz tretje roke).
Londonska gasilska brigada opozarja, da je kajenje v zaprtih prostorih tudi glavni vzrok smrtnih žrtev v požaru.Če nameravate kaditi, pojdite ven, zaprite vrata za seboj in se odmaknite od hiše.Ne pozabite, da delce dima še vedno prinašate nazaj s seboj prek oblačil.
11. Zmanjšajte prah v svojem domu
Ne glede na to, kako težko in pogosto čistite, ne boste nikoli očistili hiše prahu, lahko pa ga zmanjšate.V zaprtih prostorih ne nosite čevljev, redno perite posteljnino in stvari, ki jih ni mogoče prati, odnesite ven, da jih otresete.NICE prav tako pravi, da se morate izogibati nakupu rabljene vzmetnice, če ste alergični na pršice.
Onesnaženost zraka v najeti nepremičnini
Jasno je, da boste imeli, če ste najemnik, manj nadzora nad kakovostjo notranjega zraka v vašem domu, kot če bi imeli svoje stanovanje.Obrnite se na najemodajalca, če: je prezračevanje neustrezno (na primer, če so poškodovane prezračevalne šobe, odsesovalni ventilatorji ali kuhinjske nape) so potrebna popravila, da se prepreči vstop vode v ogrevanje stavbe, in so potrebne izboljšave izolacije, da se prepreči kondenzacija.
Čas objave: 28. junij 2021